有时候你想用心做一件事情，但效率总是不高，1小时、2小时、半天、一天过去了，但没有多少进展，最后在不得不交的截止期限前，倒是发挥出了“高效率”，1个小时内完成了任务，当然，质量也就难以称得上优秀了。

所以，我们需要解决的一个问题是：怎样在还有充裕时间时，做事还能焕发出高效率？

这个答案就是“心流”，英文是“Flow”，国内也有人根据音意结合称为“福流”。的确，这个时候不但效率高，还有一种幸福感。如果你玩过电子游戏，应该就能体会到这种感觉：注意力高度集中，全情投入，心无旁骛，沉浸其中。

那么怎样快速进入心流状态呢？

1. 进入容易产生心流状态的环境

比如大学生在寝室里也能学习，但去自习教室或读书馆更能专注。

我家三楼有个书房，但我看书经常会把书带到一楼的榻榻米房间，因为那是我练瑜伽的房间，我一进去，心就能平静下来，进入专注状态。

2. 使用“番茄钟”等辅助工具

番茄工作法就是把大块时间分成若干个30分钟，每专注工作25分钟就休息5分钟。在25分钟内，不要碰手机，不要喝水、吃东西，不要上洗手间，所有这些事都在休息的5分钟内完成，这样很容易进入心流状态。

3. 找到进入“心流”状态的扳机动作

如果一时找不到容易产生心流状态的环境，就创造一个最小的具有仪式感的动作（“扳机动作”）对自己进行心理暗示，尽快进入心流状态。

其实番茄钟在转动时发出的旋紧的声音就是一个很好的扳机动作，或者对自己说“1，2，3，Go！”。

4. 可以先做一个5~10分钟的冥想或瑜伽

冥想能帮助人迅速进入心流状态，可以试试Now冥想等冥想App。或者练一个5分钟的办公室瑜伽，在珍时App的“发现”板块中就有5分钟瑜伽，可以跟着练。

5. 降低门槛，从感兴趣的事情开始做起

可以先从看书、做自己喜欢的工作这些自己感兴趣的事情开始寻找心流感觉，慢慢过渡到繁难的事情，比如做方案、写作。

如果你有实践上的问题，欢迎在评论区提问，或加威幸richibi，我很乐意和您共同探讨。

关注我，每天获得一个时间管理的新知。

转发这篇文章，让更多人受益。