在过往经历的基础上进行思考总结，探究自己在生活中形成了怎样的人生原则，建立了怎样的价值体系、思想体系、行为体系，我认为这是一件重要的事。这样把自己的思考写下来，或许可以避免重蹈覆辙，不再为同样的错误后悔，也为了下次做的更好。
今年我经历了两件大事：大学毕业和二战考研。其实再大的事情，如果不像巨大灾难或突然狂喜那样触动你的心灵，你都不会在那个形式上重要的时刻有重大改变――突然醒悟或突然成长。所以这些事只有经过一定时间，过了这一阶段，在过程中留在你心里的东西才是非常重要的。它们不像表面事物，比如水结冰、树木凋零、季节变化那样看的见摸得着，发生在你内心的变化，你感觉好像感受到了，又隐隐约约、模模糊糊。如果不静下来仔细觉察，将他们的样子记录下来，它可能就只是一个若有若无不稳定的存在。如果将它尽可能准确的记录下来，就相当于给它做了标记，确定了他的存在，那它就会在那儿，成为你生命的一部分。当然，改变的发生需要一定量变的积累。
我想从两个方面叙述我的感想。
1.如何对生活有更好的掌控感？
成年人都是自己扛起自身生活的全部的，其中包括生活的方方面面，小到饮食起居大到做各种关乎一生的重大决定。有时人们意识不到某一决定有多重大，也不知道正确与否。在某处看到一句话说“没有正确的决定，我们只是做决定然后使它变得正确。”其实我也不太想在做重大决定的时候意识到这是一个重大决定，只会徒增自己的恐惧情绪，在当时当下的那个我只能做出基于当时自我认知的决定，无所谓正确与否。
说要一个人承担所有，也不是与他人隔离，父母还是会为你的部分生活负责，朋友还是会影响你，你们都在互相影响，这样说其实你还要为你周围的人负责。
这时候我会明显感到一种责任，或许是以前对自己生命负的责任太少了，现在的责任压迫感更明显。我不能像个小孩子遇到困难就躲到大人身后，而是接受生活中的狼狈不堪，接受失败与不完美，接受理想与现实的巨大落差。为了过一个值得过的一生，像每一个为自己的生命负责的人做的那样，我要开始为自己每一天生活做好规划，思考我要形成怎样的人生准则？对自我、他人、社会的认识我应采取怎样的态度？要怎样才能过上一个自我意义上有价值的人生？我要不断的思考，并不断实践。
那么，对生活有掌控感是什么样的呢？公众号《knowyourself》中有一篇文章解释 ：掌控感是指感到自己是强大的，对完成目标充满信心、同时拥有实际可行的方法；从设立合理、可行的小目标开始，在靠近这件事的同时，提升自己对生活的掌控感。对于做计划，我的感受是，对每天的生活做短期规划以及长期规划，不管大小计划，都要在心里认可它并充满任务感或者仪式感的完成，就像老师给你布置的作业，上司分配的工作那样认真对待。
对待生活不能陷入盲目随意，计划可有可无的状态，那样下去你的人生就完了。其实让我害怕的不是走向随心所欲的生活，随心所欲可能是较高的境界了，其中或者是包含着一种自知自律的态度。令我感到害怕的是时间可以任由自己支配的时候，我不知道自己想做什么，我仿佛陷入了一种无意义感与自我怀疑的负面情绪的深渊中。我害怕这样的情绪状态，我要时刻觉察自己的情绪，反思同时行动。我要承担起自己生命，获得独立的生存与自己的内容。
2.生活中练习自己的弱项
每个人都有弱项，可我的弱项时时让我感到恐惧，阻碍我向前进步，阻碍我发展并表现我的强势。我最大的弱项，也是最大的恐惧是：面对镜头。弱项之所以弱，大多是心里原因，遭受太多自以为的难堪尴尬，一次次经历之后没能得到正面反馈，打击了自己自尊自信，变得胆小怯弱，觉得自己许多限制性的信念束缚，什么都做不了。挫败难堪的情绪，每个人大概都会有，重要的是要有积极正面的自我信念，勇敢从不自信中走出来。我害怕面对镜头那种手足无措、头脑空白、担心出丑的感觉，这是涉及了很多心理原因，与很多因素有关的，我知道如果改变，我只是需要在生活中不断的练习。
如果要细说，我真的是一个自信心极度缺乏的人。从小到大，自毁尊严讨好取悦他人的事，我做的数不胜数，很多时候我觉得自己一无是处，没什么值得欣赏的地方，也没有有价值的想法表达，当众演讲对我来说真的如同公开处刑。现在似乎好点了，但还是需要刻意练习，做充足的准备。我知道，我不是世界上唯一有这样恐惧的人，所以我可以更从容的面对这件事。
也是由于缺乏自信心，我大概是很容易受他人影响的。比如，我在刚上大学是说普通话的语调和一个室友很像，很明显是因为觉得她说话方式很欣赏所以模仿的。还有其他方面的影响。我会很容易认为某个人的思想行为比我自己有趣或者说有价值，我不知道自己的价值评判标准是怎样的，这也是我应该花时间想清楚的。我要学着从生活中抓住自己想要表现的或追求的东西，我要不断练习，为自己的自信提供燃料。
还有重要的一点，也是增加自信与掌控生活的一部分：不要让别人的评价影响你对生活的控制主动权。今天刚看了一段lens采访蔡康永的一段视频，他提到一段话，大意是“不要相信别人对你的赞美、夸奖，如果你今天相信了别人的称赞，那么明天你就会相信别人对你的攻击。”
以上，不完全感受。我还在路上。
2019 爱自己。
