前几天正好是五一劳动节，连续放假三天，对于大多数人来讲还是可以好好调理放松一下的，因此5月2日一上班就会有很多人出现上班节奏不适应，即所谓的“假期综合症”。此症状根据发病机理不同，专业人士将其分为“全身乏力疲惫型”、“神经性厌食型”、“工作恐慌型”等多个病种。
先来谈我自己，26-28日出差，29日加班，30日答应陪孩子，1日加班。三天假期，歇息中间一天，因此假期对于我来讲跟平时上班基本相同，也不会产生相应的“假期综合症”了。因此，5月2日踢毽子时，毽友还纳闷我如此生龙活虎。
其实今天想说的是，如何才能避免出现“假期综合症”呢？当然，绝不提倡小可的“加班”疗法，尽管其疗效显著。网络上针对前文说到的各种病症，也提出了很多妙招。诸如，按摩舒筋活血，吃药调理，运动调整，听音乐等。我觉得以下几点可以参考。
1、凡事预则立；
假期只是工作间隙，我们不排斥大家放松调理自己，毕竟“一张一弛文武之道”。假期开始前做好计划，诸如这个假期我要完成哪些事情？这些事情可以是工作的，生活的，休闲的，亲子的，家务的，修养的等等，哪怕是看场nba比赛或者看场电影等。对于上进心较强的朋友，节日期间给自己定的任务不要太重。
2、开心过大节；
不要让自己失败的昨天惩罚朝气蓬勃的今天。昨天工作没有干完，你再如何指责自己，它也已然过去，活好当下才是最应该做的。“亡羊补牢，未为晚也”。开开心心去执行假期前制定好的每项任务就行了。
3、胸中有成竹；
为了避免一把现抓，建议在开班前头天晚上做好第二天工作计划，抱着一个轻松应对自如的心态就会从容很多。“英雄不打无把握之仗”。
再举个人例子，即使假期我仍然坚持百词斩、扇贝、简书、公众号等每日既定任务的完成，即使没有额外的其它任务，仍然让人在回味每天时感到有所收获。这也说明了，每天安排一些重要不紧急的事情，是多么的重要。
滚蛋吧，“假期综合症”！
