每当心情不好，我会习惯远离喧嚣，将自己安静下来，并诉诸书本寻求答案。

有幸遇到《对生命说是》，朋友新近所赠。

看卷首语：

你的行动会因为你说“是”而拥有强大的力量，你会因此找到内心的平静和幸福感。

似乎很契合我此刻的心理困境，立即开始阅读。拜读完毕，不能说完全领悟，所以也无法立即付诸行动彻底改变自己。

打开一本书，进入一个新世界。本书很多观点还是颇有启发的。

一、生命有什么？

作者奥南朵在书中列举了一系列生命中的场景或要素，并一一给出了详尽的分析。

你自己，包括你的身体

危机中的关系，包括可能结束的关系

真正结束的关系

他人

你的父母

情绪

状况

你的习惯

改变和安全感

生命，包括伤残、疾病和死亡

确实，上述正是生命的组成部分，我们都会遇到。随便挑一项，都可以列出一堆造成内心困扰的场景，让你烦闷、焦虑、不快乐。

对于这些，我们都应该说“是”吗？又能做到吗？

二、“是”具体指什么？

说“是”，非常困难。对存在的一切说“是”最是困难。

“是”并不是顺从，也不是拒绝。

“是”不是无奈地放弃，而是“接受”。是将压力从你身上拿掉，并且停止对抗。

接受的意思，看见你有选择，而如何选择过你的人生是你自己的责任，不是别人。尝试去成为别人是没有用的，我们只能成为我们自己。

接受的意思，并不是我们不会做改变，但它允许一种自然的成长发生，而不是强迫性的成长。

以书中关于对危机关系说“是”这节来解读一下。

危机关系是指：在挣扎和争吵之下的我，感觉不到伴侣的爱、欣赏和接爱。

换言之，你是因为“自我”受到伤害才去争吵。

这在夫妻关系中经常发生的事。

作者认为：每当我们感到被拒绝、挑剔或批评时，所有的旧创伤、旧信念将一一浮现，甚至触碰到了儿时的创伤（不被接受、不够可爱、不够好）。因为他人，这种创伤才会被触发，但这些被挑起的痛苦与恐惧，是属于我们自己的。

选择在于：你可以做你认为对的事，你可以选择做一个快乐的人。

（1）要做到这点，你首先要跟你的内在连结，深深地呼吸。你越呼吸，就越能够与内在连结，你会知道所有的谴责与埋怨，其实是你自我的保护模式。

（2）当你连接上这些不舒服和痛苦的感觉时，要与你伴侣分享你的感受，解释你的感觉是怎样的，勇敢地表白。但不要指责对方“是你造成的！”你可以向对方表示你想他怎样，你需要他怎样，从你的弱点开始诉说，解释你的需要。记住，抱怨或责备只会让事情恶化，加深事情的严重性。

（3）假如你真的坦白承认你的弱点，你会看到，你的伤痛与不舒服的感觉，其实是你童年的感觉，你儿时的伤口被触发了，当前的状况只是诱因。感恩你的伴侣仔细聆听，你对他没有丝毫的抱怨和责备，你会发现，你们之间起了微妙的变化，一种前所未有的和谐和默契包围着你们，使你们彼此之间更加信任。

掩卷思考，下次再遇到这样的冲突时，至少可以改进两点：一是当面坦诚自己的感受与期望；二是不要抱怨和责备。看看会有什么神奇的效果出现。

书中有针对生命中其他各种场景如何说“是”的分析，例如，如何对父母说“是”，对他人说“是”，对生命的伤残、疾病和死亡说“是”等等，均很有启发。可以一一对照解读，找到自己的行动策略。

再摘录本书部分观点，值得再细细咀嚼体会：

你对你的问题说“这不是问题”的时候，你停止了给它能量，你接受了它!你接受了问题的瞬间，它已不再是一个问题。

一个问题之所以成为一个问题，是因为你拒绝它。

生命本身不存在任何问题，它不但神秘，而且还是一种享受。

问题是你自己创造的，因为你害怕享受生命，你也就害怕去活出生命。

不圆满是生命的形式。我没有变得完美，但我开始享受我的不完美。

你变得喜乐并不是因为你改善了，而是因为你活在当下。

记住：“是”指仰望星空，而不是俯视地面。

三、由内向外的喜悦与生命力

再探究作者奥南朵的经历，先看照片，首先被其灿烂的笑容所感染，仿佛阳光照进干涸的心田，自己也不由阔朗愉悦起来。

很难想像，这样一位阳光女性，在年轻时却一度焦虑紧张而且非常不快乐。

作为全球知名的身心灵导师，“心灵成长的领航员”，其经历也是颇富传奇。

其最初的身份是英国成功的律师与杂志出版人，事业有成，也有幸福的家庭，但内心却充满紧张与压力的桎梏般的感觉。

“我是女强人，却一直处于一种非常紧张的状态下，我一直在追逐，却不知道自己追逐的是什么，自己要的是什么。突然我意识到我很不快乐，了解到再这样下去一切都不值得。那时候我决定要松一口气，我要休个假。很巧合的状况下，我就到了印度。”

本计划度假一两周的，却毫不犹豫地放弃一切，留在印度三十年。“在那个充满禅意的艺术村”，追寻自我的成长，致力于静心和蜕变技巧的研究，在那里发现了自己曾经的无意识，学习到了如何更加有意识地去觉察并感悟人生，不仅自己的生命淬炼绽放出绚丽的光芒，也帮助很多人找到内心渴望的喜悦与生命力。

我只是粗略地读完这本书，自是很难完全理解奥南朵几十年的人生领悟。

反思自我，或者因天生有些林妹妹的性格而总是忧郁敏感，或者生活工作的压力让人变得严肃沉闷，确实无法象奥南朵一样时时释放出发自内心的灿烂笑容。

或许，又如奥南朵所言，我们拥有很多，房子、车子，名与利都不算太匮乏，但却只是囿于一些对外在东西的感知，缺少来自内在的幸福感，所以我们无法平和自己的内心，也无法对自己满足，无法对别人满意。我们不能充满感激地对待自己、对待生命、对待他人、对待一切，反而是充满抱怨、指责、劳骚、焦燥，我们的生命被桎梏了，无法自由完全地快乐绽放。

是否需要也应去印度体验一次静心之旅？或者参加一下奥南朵的身心灵的训练？

本书中结尾这句话，如暮鼓晨钟让人警醒：

生命如此短暂，为什么要把它浪费在所有的“问题”和你自己的麻烦事上，太认真了，不是吗？