有些问题，我们只要能清楚地看到它们的本质，问题本身就会有所缓解。

就像情绪一样，我们伤心的时候会哭，但如果你对着镜子哭，往往就哭不出来了，为啥？因为你可以看到自己在哭。

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抵制诱惑本身需要大量的意志力，一个嘈杂的环境会增加我们完成事情的难度。

所以我们可以尽量改变自己的环境，让自己处在一个消耗最少的环境中，全神贯注地执行任务。