我们对生活常常满怀期待。

你知道吗？或许你是知道的：

期待永无止境，快乐却越来越少。

我们对很多人，很多事充满了期待。我们期待遇见，期待美好，期待一切……

作家马德曾经说过一段话，发人深省：

我慢慢明白了为什么我不快乐，因为我总是期待一个结果。

看一本书期待它让我变得深刻，跑一会步期待它让我瘦下来，发一条微信期待它被回复，对别人好期待被回待以好……

这些预设的期待如果实现了，我长舒一口气，如果没有实现呢，就自怨自艾。

是的，这就是我们对别人期待后的期待。

今天，让我们来做一个觉察：

当你觉察到自己在期待时，试着让自己停下来，不期待，不希望，只是去做事，只是等待，只是希望……

感觉到了吗？是的就是这样的一种安静下来的感觉，不含期待的耐心……

如果你愿意分享你的觉察，我很开心。

如果你没有分享，我也会耐心觉察自己。