昨天失眠了，严重失眠。
白天喝茶了，快一周没有喝茶了，很不适应。
上午喝了绿茶，下午喝了铁观音。可能是茶太浓了，结果晚上失眠了，看手机，刷抖音。一直到很晚很晚。把灯关了，还是睡不着。已经三点多了，强制睡觉。放下手机，关了灯。不知不觉中睡着了。以后不能在有段时间没有喝茶后喝太浓的茶。
由此可以得知，凡事都有个度，只要有段时间放弃了一个习惯，过段时间再想像以前一样是不太可能，要循序渐进。
严重失眠
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