“婚姻”认知的误区
对婚姻本身的错误认知，是导致婚姻问题的基础。一段婚姻走上死路的原因，恰恰就是因为你忽略了人是会改变的。
学会积极地应对变化，对婚姻不断地进行情感投入和经营，才能真正维持一段感情。学会包容，迎接改变，通过互相尊重来容忍分歧。
男女理解差异性
1.男女思考和交流方式的不同。
男人理性，女人感性。夫妻沟通不畅的是因为，习惯性站在自己角度思考，而不愿向对方袒露心声。
2.处理问题的方式不同。
男人面对问题，压抑自己的情感，理性思考。女人面对问题，选择向他人求助。
男人面对负面情绪，喜欢藏在内心深处；而女人则倾向于通过倾诉和发泄释放内心情绪。
3.应对策略
尊重男女之间的不同，引导对方适当表达自己的情绪。夫妻双方要学会换位思考，把对方当成自己最尊重的朋友。
重新理解自我
夫妻双方为了扮演好自己的角色，往往压抑自己的需求和想法，无法与自己的伴侣交换意见，只会使你们之间的问题变得更加复杂。
婚姻出现了问题，要改变的不一定是你的伴侣，你要为自己的幸福负责，先让自己变成一个优秀的爱人，才能引导对方共同发展和完善。
永远都不要去假装扮演一个称职的丈夫或者妻子。要理智地对待自己的需求，理解自我，和对方积极沟通，努力寻找夫妻之间的共同爱好。不要一味的迎合对方，压抑需求。
如何有效表达
首先，要脱离你们的“大家庭”，建立起适用于你们“小家庭”的沟通模式。
其次，阻碍夫妻间构建有效沟通模式最大的敌人就是彼此原生家庭处理问题的方式。
最后，脱离原生家庭对自己婚姻的影响，不要再用父母的经历或者经验作为你婚姻生活的参考。
增近感情的两点意见
对于夫妻双方，如何修复和增近情感，书中给出了两点意见:
第一个建议：吵架之后进行感情修复尝试。
感情修复尝试的含义是指通过一些简单的，约定的行为来防止夫妻双方消极感的上升。不要为了争吵而争吵，时刻记住男女在处理问题方面的不同。
第二个建议：找到目标并一起努力，是持久幸福的秘诀。共同目标是婚姻的保鲜剂。有目标的婚姻才能让夫妻双方不断发展和完善。
对于增加感情这一点，补充之前读到的《婚姻的幸福》这本书中的观点，这本书的作者是被称为“婚姻教皇”的约翰·戈尔曼，接下来总结下中的观点：
1.激活你的赞美系统。
赞美系统，指的是夫妻双方都保留了一些最基本的感觉，觉得对方值得尊重、喜爱甚至敬佩。
回忆曾经的美好，缓解夫妻矛盾。——七周赞美法。一个想法+一个事件（任务），回忆彼此那些美好的特质和优点。
2.坚持积极有效的沟通。
A.现实生活中的浪漫是靠夫妻间的联系激发的。保持联系，也就是好好沟通。
B.“减压谈话”。可以讨论任何事情（工作，生活中的烦恼，帮助减压），除了婚姻。
C.减压谈话流程：夫妻轮流说（同时倾听）——不要主动提供意见（理解先于建议）——专注认真的倾听（专注不打断）——适当表达对对方的理解（重复+感情词）——站在对方角度思考问题（不合理也要支持）——表达一致对外的态度（共同面对问题的战友）。
D.女人想听到的不是建议，而是对于遭遇的理解和同情。
3.巧妙解决婚姻冲突
A.夫妻之间应该互相尊重，接受彼此的意见，这是解决分歧的良好基础。
B.以温和的方式提出问题，再用妥协的方式解决问题。
tips:
a.可以抱怨，但不能责备。说话时以“我”开头而不是以“你”开头.
b.说的时候，可以只描述事实，不做评价和判断
c.不要在心里憋好长一段时间才把问题提出来，要明确表达观点.
C.懂得及时刹车。“你慢点说，我没听明白”“这对我很重要，请听我说”“等一等，我要冷静一下”“我从来没想到事情是这个样子”“也许你是对的，让我想想”等等。
D.接纳对方的缺点。
婚姻之所以不幸福，往往是因为夫妻双方都忽视了人是会不断改变的。经营婚姻最重要的一点就是要接受变化，使双方在这段婚姻生活中获得自我完善。
