人生的真谛 爱、归属感、自我价值
爱是我们生命中最重要的东西，它是我们内心迸发出意愿去战斗或牺牲的激情，但对于这个字眼，我们却总是难以启齿。倘若没有一个柔软的词汇，我们甚至不敢直接谈论它、思考它。——美国作家黛安·艾克曼
[]每时每刻每个人皆有价值
爱和归属感是人类不可或缺的经验。如果我们想要体验真正的爱和归属感，我们必须相信自己值得拥有它们。
是否具有自我价值感（worthiness）只要我们放下别人的看法，满足于真实的自我，就能找到自我价值感——
觉得自己足够完满，并认同自己值得拥有爱和归属感。
如果我们的行为不符合他人的期待，我们常常会远离真实的自我，从而迎合他人的预期以获得对自我价值的认同。
自我价值感是帮助我们拥有爱和归属感的重要因素，而它恰恰就存在于我们的人生故事当中。
我们面临的最大挑战就是：相信现在——此时此刻的我们是有价值的。价值感不需要任何先决条件，不过我们很多人都能列出一份很长的关于此类先决条件的清单：
当我减掉20磅时，我就感到自己有价值。
当我怀孕时，我就感到自己有价值。
如果我能够把酒戒掉，我就感到自己有价值。
如果人人都说我是一个好父母，我就感到自己有价值。
当我能够卖出自己的艺术品赚钱时，我就感到自己有价值。
如果我能维持自己的婚姻，我就感到自己有价值。
当我找到另一半时，我就感到自己有价值。
当爸妈终于赞成我的决定时，我就感到自己有价值。
如果他回我电话，约我出去，我就感到自己有价值。
当我不费吹灰之力就能把事情干好，我就感到自己有价值。
全心投入生活的真正核心在于：当下这一刻的价值感，既没有先决条件，也不是“当……时”。我们“现在”就值得拥有爱和归属感，此时此刻，如此而已。
若想拥有自己的人生和自我价值感，除了放下“如果”“彼时”之外，另一个关键即要更好地理解什么是爱和归属感。
