文/祝小妞
大家有没有想过这样一个问题:在现在这个物质丰富、社会飞速发展的时代我们为什么变得越来越焦虑、不安?每天好像都有无数个烦恼悬浮在我们身边，而我们所做的仅仅是拼尽全力的去击倒它们，为此我们精疲力尽、苦不堪言。
如果你现在也是处于这样的状态下，就花一到两分钟把小妞的文章看完吧，希望能带给你全新的发现。
首先有几个问题要请大家思考:
①作为现代人，你一年接受的信息量是25年前的50倍，你有什么感觉?
②知道自己的预期寿命比之前任何时代出生的人都要长，是什么感觉?
③在交通如此发达便捷的今天，一张机票或者火车票就能带我们去我们想去的任何地方游玩，我们一年去的地方可能比古人一辈子去的地方都要多，是什么感觉?
但是尽管这样，每个人依旧在承受着各种压力。
尽管经济压力大、挣钱越来越难，但不可否认，我们的物质条件从来没有这么好过。
尽管科技实力有限，但不可否认，因为科技医疗水平的提升，为无数人带来了生的希望。
可以说，我们就是这漫长人类发展史中最富足、最健康、最幸福的一代。
那你还为什么烦恼呢？
你可能会说:"我并不烦恼，我只是有点儿焦虑。"比如你下周就要考试了，或者即将有一个重要的面试。
但实际上，烦恼和焦虑、不安、紧张等各种情绪都是有联系的，它们之间会形成如下图的一个循环:
所以，烦恼可能不是由烦恼开始的，而是由各种情绪的相互循环。最后迟早会变成烦恼。
而这种影响我们正常生活的"负能量烦恼"，会让我们失去活力（比如葛优瘫）、给你带来疲劳、让你变傻变蠢。时间一长，烦恼也变成了习惯，好了，这下你没有烦恼估计就活不下去了。
有这样一句话说的特别好:生命不是以美丽的、保存完好的身体安全到达坟墓为目的的旅行，而更应该是即使侧面打滑，也要一手拿着巧克力，一手端着酒，使出浑身力气，彻底精疲力尽，并且大声的宣布:"哇！多么有趣的体验！"
那么我们为什么会烦恼?下面有8个原因，欢迎大家对号入座。
1.为了刺激而自寻烦恼
这个很好理解，在日常的生活中大部分的事情都是平平淡淡，没有波澜的，那么有的人就会开始"搞事"，以祈求生命中发生一些惊喜。（比如面对云霄飞车、过山车、鬼屋时的战栗）
2.变化和不确定带来的挑战
这个和第一条恰好相反，也就是在生活中寻求稳定，不愿出现任何改变。那么在生活中你就会考虑:工作稳不稳定?未来会怎么样?
3.缺少经验和知识
在现在这个社会，一天不学习可能都会被落下。但我们还不愿意走出自己的舒适区，去接受新鲜的信息和事物。我们希望自己掌握的信息和知识足够来应付未来的一切。
4.对某件事缺乏支配力和控制力
虽然我们并不是人人都是处女座，但面对不可控事件的焦虑我们都是一样的。为什么会这样呢？因为在一件事情上，你投入了大量的时间、精力和金钱，但是结果却不会给你一个满意确定的答复。
5.价值观的作用
也许一件事在你看来是天大的事情，但在别人看来只是小事一桩。有的人在生活中或许真的很少有烦恼，因为笑对人生、直面烦恼就是他们的价值观、就是他们的态度。
6.教育方式的影响
这个不用我多说了，父母对于孩子的影响体现在方方面面，在这种心态调节上当然也是如此。比如我闺蜜的父母都很严谨，也就造成了闺蜜理性+强迫症的性格，而我老爸老妈就相对逗逼还脾气火爆，我啥性格就不用说了。
7.先前经历的影响
在这一条里就不得不“黑”一下我老妈了，相信她不会介意的。老妈在年轻的时候被狗狗咬伤过小腿，导致以后八百米外见到狗就躲得远远的，还拉着我一块儿躲。但我没感觉啊，所以我不是很怕。
8.被过多负面信息轰炸
这个我相信大家都超级、超级有发言权啊！我们每天就是在各种媒体的信息轰炸中生活啊！什么“裸贷”“罗一笑事件”“林丹出轨”……刷一刷朋友圈满屏都是负面新闻，还有各种明星的长期刷屏……长期浸泡在这些负面信息里还有好就奇了怪了。为什么是负面信息?负面信息吸引眼球呗。
好了，说了这么多，相信大家都知道自己因为什么而烦恼了，那么怎么样才能克服这些讨厌的家伙呢？
那么我们在面对烦恼的时候需要运用我们的理性。
1.建立一个3A策略
什么是3A策略？即Awareness(意识)、Analysis(分析)、Action(行动)。
意识:问一问自己到底是什么让自己感到紧张、焦虑和烦恼?
分析:探索烦恼的三个源头——过去的经历、被感觉冲昏了头脑、有益生活的担忧。
行动:好的，知道了原因、通过了分析，那么接下来就去解决你的问题吧，动起来。引用猫叔的一句话:不去做，然并卵。
由此，烦恼就不再是一团乱麻，而变成了一个个去要去解决的问题。
2.管理好自己的想象力
相信大家都有这样的经历:在坐飞机的时候，会下意识的担心飞机会坠毁；在去医院探望病人的时候，会害怕自己也患上这种病。由此的联想，我们的脑洞大开，开始脑补如果事情真的发生了该怎么办……然后越想越怕，反而给自己带来了各种负面的情绪。我们要做的就是管理好自己的想象力，让想象力为我们服务，减少恐惧对我们的干扰。
即Fear(恐惧)不是False(虚假)、Evidence(迹象)、Appearing(显现)、Real(真实)，而是Future(未来)、Event(事件)、Appearing(显现)、Real(真实)。
3.营造健康的生活环境/心态
我们每个人都处在社会这个大环境下，我们改变不了大环境，但可以改变自己、改变小环境。比如拒绝垃圾信息，对自己的精神食粮有较高的要求，多读读名著，陶冶情操、激励自己。
逃离给你制造麻烦的人，有的人总是周身充满了负能量，在他们的人生中好像只有“失败”“落寞”“倒霉”，对于这样的人，还是早早逃离的好。
整理杂乱无章的生活环境，俗话“一屋不扫何以扫天下”，之前写过一篇《从几天起做个极简主义者》和这个意思大致相同。一个整洁、干净的生活环境也有利于对于心灵的打扫。所以把没洗的衣服、臭袜子该洗洗啦，把乱摆放的书柜摆一摆，把地上的纸屑扫一扫。
对于自己应该注意自己的饮食休息和锻炼，必要的时候要找朋友倾诉。
我们每个人都或多或少的有各种各样的烦恼，而我们也不能将烦恼彻底消灭，只能改进。让一团乱的生活重新变得整齐，让焦虑的思绪渐渐清醒。面对生活，我们都要以一颗乐观的心态去面对。毕竟生活除了眼前的苟且，还有远方和诗啊。
