佛陀传10》

《安般守意经》

第三口气息：吸入气息时，要觉观全身；呼出气息时，也要觉观全身。

这口气息能使你因观想身体而与自己的身体真正接触。觉观全身和身体每一个部位，能使你体会到身体存在的奇妙，又可以把生死的过程，在你体内显露无遗。

第四口气息：告诉自己吸入气息时会令身体安静平和，告诉自己呼出气息时也会令身体安静平和。

这口气息能帮助你获得身体上的平静祥和，因而达到身、心、气都融合合一。

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