肚腩大的原因有很多，很多商业人士，特别是爱美食的女性身体其他部位都不胖，唯有肚子、腰这一块堆积了不少赘肉，对于这些赘肉，很多专业人士都认为是一项费力又难坚持的事。那小编就告诉大家一招在吃完东西的时候多多的去室外走走，多多做下有氧呼吸。有氧呼吸怎么做呢？
首先我们的双腿并拢站直，像站军姿一样上身挺立，全身好比是连成一条直线的，抬头挺胸，同时收紧腰腹与臀部肌肉，面向前方。然后呼气，先从鼻子缓缓的吸一口气，等到腹部凹进去，就后停住，随后保持15-30秒，以此重复几遍（注意整个呼吸过程全身保持挺直的姿势，只有腹部是活动的哦）。
做完有氧运动后，要想快速又有效的减肚子上的肥膘，平时的话可以通过饮食来清理肠道的食物垃圾，以便减少沉积物堆积在腹部，好给我们的肚子时不时的减减压。其实，说到这里大家都知道，减肥瞟是一项技术与体力相结合的活，我们就要懂得投机取巧，下面小编就给大家推荐几款不常见的食物，大家试一试，可以帮助大家清肠刮油脂哦。
蜂蜜在化学上说是糖的过饱和溶液，里面的葡萄糖成分遇到低温，就会产生结晶，不产生结晶的部分就是果糖了。这款天然的土蜂蜜，采用气柱袋包装，可以防水、防破损、防侧漏。在饭前1～1.5小时，或饭后2～3小时用温开水泡着喝是最好的，可以排除体内的毒素，达到清肠刮油脂的效果哦。
总之减肥瘦身，除了可以常喝像鹏尚阁牛蒡茶这样纯天然、无添加的天然茶饮，还需要树立保健养生减肥的观念，通过改变生活方式来减肥，比如加强运动、保证睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理规律饮食，日常饮食注意少盐少油，多吃蔬果、奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，同时还特别需要持之以恒、轻松和平和的心态，这样才能更好地保证健康减肥。
红枣、玫瑰花、桂圆、黑枸杞等都是补血的好食物，如果将这些合理的搭配在一起，每天早上用开水冲泡着喝，可以滋补气血，如果是选择在睡觉之前喝一杯，可以排毒清肠，刮除身上多余的油脂哦。
荷叶薏仁山楂茶
功效：控制体重，消暑利湿，清肠排毒，降脂减肥。
对症：单纯性肥胖症。
桃花冬瓜仁饮
功效：排毒瘦身，通便排毒，淡化色斑。饭后饮用。
对症：便秘，水肿，面部黄褐斑、雀斑。
禁忌：不宜长期饮用，体质虚弱者不宜饮用，女性在经期及孕期不宜饮用。
