春分养生

春分昼夜均分，寒暑平衡，养生重在调和阴阳、疏肝健脾。起居宜早睡早起，顺应阳气升发；昼夜温差较大，谨记“春捂”，护好颈腹与脚踝，防倒春寒。

饮食以平补为要，少酸多甘，多吃春笋、荠菜、山药、红枣等应季食材，清淡养胃、疏肝理气。忌辛辣生冷，以免伤脾扰肝。

运动选散步、八段锦等温和方式，微微出汗即可，助气血流通、舒展情志。日常多开窗通风，保持心境平和，少怒少躁，让身心与春意同频，安然度春。