谢谢大树邀请我来做这个分享，过去的这一年，她给以我很多帮助。
我叫温水鱼，这是我曾经用过的微信名，然后大家都习惯这样叫我，虽然我现在已经不用这个名字了，因为去年有一天我突然觉得我要奋发图强一下，不能再这样温吞吞的，所以改了个名字叫逆水鱼，逆是逆流而上的逆，不是溺水的溺。我有三个标签，首先我是一个七岁女孩的爸爸，其次我是一名金融从业人员，然后我喜欢看书和骑车。今天跟大家交流一些我对“一人一故事”的感想与心得，我的分享主要就是两个部分，分别遇见和看见。
遇见。第一次遇见“一人一故事”，是在2017年2月10日，距离现在刚好过去了一年，当时在禾火众创空间，第八天儿童保护剧坛的小伙伴做公益演出，我怀着满腹心事看完了演出，之所以说满腹心事，是因为那时的我面临很多困难，感觉人生挫败重重，处于极度低谷时期，我觉察到自己出了一些问题，但不知道问题在哪里，当时的自己就像一台系统崩盘的电脑，随时死机重启，急切的需要重装一下，但是我找不到引导盘，没法重启。看完这个演出后，我觉得很有意思，觉得也许有机会可以参与一下，特别是演出后小演员们有一个分享，大家都觉得参加演出对自己影响很大，后来机会就来了，第八天筹建成人剧团，直觉告诉我，我需要参加这个剧团，所以第一时间联系大树，报名交押金，我记得我好像是第一个交押金的团员，后来还发生了一点插曲，剧团的培训是在州庆假期间，连续四天，恰好那几天有两个很好的朋友约我外出旅游，那段时间心情不好，我的确也想外出旅游，纠结了好几天，后来还是有点心疼押金，所以就留下来培训了。这个故事告诉大家，交押金还是有用的，免得自己反悔，在心理学上这叫先把背包扔过去，你想翻越一堵墙，在那犹豫不决，要不要过去，拿不定主意的时候，先把自己的背包扔过去，这样不过去也不行了。后来我就顺利的参与了四天的工作坊，然后演出、团练，到现在为止，我们演出了四次（禾火众创空间、文山学院、昆明新迎二小、德惠医院），我尝试过领航员、演员等不同的角色，保持每两周团练一次的节奏磨合彼此的默契，我的出勤率应该相当高，如果有详细统计的话，我觉得我出勤次数大概会是第一名，这也是我今天能来分享的原因，我们剧团人才济济，能被大树看中不容易啊，需要不断参与活动刷存在感。以前我的周末都被骑车承包了，后来我的周末基本都被“一人一故事”承包了。当然，每一次的演出、团练都非常开心，可以说每一次相聚都是“非常愉快的玩耍”。然而这不是重点，重点是大家能在玩耍之余一起支持、一起成长，这才是最重要的。通过“一人一故事”，我遇见了很多兴趣广泛的朋友，曾经在剧团成员的基础上组建了朗读者群，后来又组建时间管理学习群，这些也是我去年以来很好的收获。这个是我遇见一人一故事、遇见第八天的故事。
看见。 “一人一故事”出现以来被广泛应用于社区工作、创意课程、企业培训、个人成长、教育、戏剧表演等方面，社区工作、儿童保护不是我的强项，但我觉得我参与“一人一故事”对自己的成长有很多益处，这也是很多剧团的小伙伴的经验，也是大家乐此不彼的原因。那么我都有哪些成长呢。我觉得参与“一人一故事”最大的收获就是可以让我们更好的与自己连接。剧团的培训、团练、演出有很多的点，让我受益匪浅。有句话叫听说过很多道理，依然过不好这一生，这句话我深有感触，因为很多道理，光看书是不够的，你得通过实践去领悟，“一人一故事”就是这样一个平台，她不讲道理，不评判故事，但却可以教会我们很多东西，让我们打破很多限制，在剧团里我大概算是年龄最大的一位了，所以经常被小伙伴抗议我拉高了他们的平均年龄，年龄大有经验，却也很固执，“一人一故事”帮我打通了很多套套框框。
第一，打开自己发现自己。演出需要很多的肢体语言，所以我们会训练打开自己，记得志强老师花了大量时间训练我们尝试各种动作，打开自己的身体是一个很棒的过程，在舞台上你可以站着、坐着、跪着、躺着，可笑、可哭、可跳、可闹，肆意弯曲自己的身体去演绎你听到的心情，这是一个的发现自己的过程。很多伙伴会惊喜的发现，我居然可以这样，其实我们每一个人都有表演的欲望和天赋，而“一人一故事”恰好提供了这样一个发现自己的机会，让我们去尝试不同的可能。演出还需要很多故事，在团练的时候，每一个人需要讲述自己的心情或故事供大家演出，这也是一个打开自己的过程，因为有时候讲述自己的故事并不是一件容易的事情，我记得有伙伴参加三四次排练才开始开口讲自己的故事，无论是打开自己的身体还是讲述自己的故事，都是一个与自己连接的很好的方式，我们现在被各种资讯、节目包围，投入不同的饭局应酬，不停的跟外界连接，却很少跟自己连接，这大概是我们焦虑越来越多的一个原因。
第二，清空自己放下自己。演出中我们需要把自己清空，当自己是一个空瓶子，我们只是演出故事、演出心情，我们不评判故事的好坏，不评判情节的优劣，这个会教会我们清空自己放下，清空自己很难，日常生活中我们会经常不自觉的去评判一些人，包括身边的远方的、相关的不相关的、历史的现在的，我们充满了是非对错的观念，但在演出时，我们需要忘记没有自己，我们就是一个空瓶子，观众讲述什么我们演绎什么，我们不评判，我们只是通过自己的形式去表达，让观众觉得有被倾听，被关注。演出中最重要的是表达出观众的心情，这个可以训练我们的共情能力，我们能感受别人的感受，如果我们自己的东西太多，就会阻隔演员跟观众之间的交流，没法演出别人的心情。有时我们需要发现自己，有时我们又需要忘记自己，大家听得很纠结对吧，人生就是这么纠结。我一直觉得培训中“空瓶子”的训练对我帮助很大，大树也一直告诉我不要再看书了，我吸收了太多东西，现在反而形成了自己的阻隔，导致自己没法与别人共情，我想我的亲密关系崩溃这个大概是原因之一。清空、放下、不评判是我从“一人一故事”中学会的第二个点。
第三，倾听别人关注别人。在“一人一故事”中学会的第三个技能是倾听，倾听很重要，志强老师通过各种游戏让我们领悟专注倾听的重要性，我们不但要倾听他们的故事，还要理解故事背后的感受与伤痛，这个需要我们非常专注，由于信息泛滥，现在我们很缺乏专注力，我的倾听能力一直有些问题，无法让人感受到被关注，所以在人际交往中出现很多问题，通过近一年的训练，我现在已经能自觉在聚会中更多的去听别人讲，倾听别人的故事，关注别人的感受，非暴力沟通非常讲究觉察别人的需求，这其中就需要我们把关注点从自己转移到别人身上，过多关注自己，缺少关注别人是我自己以前一个很大的问题，这个我觉得有了一些改进。
第四，接纳别人接纳自己。“一人一故事”的演出完全即兴，伙伴之间的配合非常重要，对于观众抛出来的故事，每个人的理解的点不一样，演绎的方式不一样，有时你会觉得应该怎样演出更好一些，每一次演出下来，也许你会对自己不满意，对伙伴不满意，但听完观众的反馈，你会惊讶的发现，他们很满意，他们很开心，也许我们觉得表演很到位的，观众反而没有GET到我们想展现的点。这个教会我，我们要接纳别人、接纳自己，每一个人、每一个点，对于同一个心情，有不同的表达，有不同的反应，对错不重要，感受才重要，你觉得对的不一定是对的。记得第一次演出结束，跟志强老师交流，他告诉我，我在领航时告诉观众应该讲故事，这个舞台没有应该，甚至我们的日常生活中都要减少“应该”的使用，当时我很纳闷，现在我大概知道了，应该就是一种要求，我们不能要求观众或其他演员什么，我说刚才小朋友已经分享了一些故事，现在我们的家长是不是也应该做个表率呢，现在回想起还相当汗颜。这些道理，我们在很多书上都可以看到，但只有在“一人一故事”的时间中，才有了更深的领会。说到接纳，其实我们的路都很漫长，还有一次去昆明演出，我们说上午的演出效果很好，下午的演出就有些闷，找了下原因，我们觉得下午的那两个班主任太严肃了，所以整个演出的气场变得压抑，现在想来有些好笑的，严肃的班主任不是很正常吗，不然怎么HOLD住那么多孩子。我们其实在说班主任应该放轻松些，但是她为什么要放轻松呢，她们就觉得自己要严肃啊，不可以吗。
第五，看见别人看见自己。“一人一故事”的理念是，相信每一个人都有自己的故事，每一个人都有自己的经历，而这些都是值得被聆听和尊重的，相信每一个人都有分享的欲望，都有分享的需要，有被聆听的需要，分享者在重新回看、经历自己的故事，是一种释放，观众在看着别人的故事，也是在看自己的故事，我们在演出别人的故事时其实也是在演出自己。故事带出故事，经历带出经历，被看见、被聆听、被尊重是我们很多人的需求，我们隐藏自己，又希望自己被看见，所以“一人一故事”创造一个安全的空间，让大家有机会讲述，看见即疗愈，讲述也是一种疗愈。记得在德惠医院的演出，有个老人一直在讲述他自己一辈子做好人的故事，其实我们后来怎么演他已经不关心了，他讲出来而且有人听他就已经开心了，现在来复盘，我们也许会觉得那天的演出有些糟糕，但那些老人会觉得很好，他们说希望我们常去。在听他的讲述中，我想到的是，我们很多人都渴望讲述，希望有人倾听，然而我们却不断地把自己放置到网络信息的汪洋大海中，却无人愿意倾听父母的唠叨，慢慢的，他们也就不再讲了。
参加一人一故事以来，很多朋友点赞认为我是在做公益、服务别人，其实我更多的是在拯救自己，发现自己，这一年一路走来，我觉得自己想明白很多问题，通过倾听、演绎别人的故事，看见了别人，也看见了自己，见自己、见天地、见众生，首先我们需要看见自己，回顾这一年，有很多成长，非常感恩第八天，感恩海星剧团、感恩儿童剧团的大小伙伴，谢谢大家的陪伴和分享。
（注:2018年2月12日在儿童保护座谈会上的分享）
