写在前面
亲爱的朋友们：
休整一段时间之后，我们的【灵动写作】又将开启新的一期了——第十二期。这一期有非常大的改动，也是专门为12月份（年底）设计的一个课程。这个课程和以往最大的不同是——它只专注于疗愈，暂停写作能力提高的教学。仅仅是因为是12月份，仅仅是因为我们即将要过完这一年，以后的【灵动写作】还是会以疗愈和写作能力相结合。那些只想提高写作能力的朋友们建议不要报名这一期的课程。
所以，这一期的写作课取名为：
【灵动写作】跨年疗愈专场
它的缘起
我在过去两周里完成了萨古鲁的线上【内在工程】课程，让我在觉知领域又深入了一层。临近年底了，我也想给自己做一次深度的梳理和清理——
我过去一年做了些什么？
我在未来一年里要做什么？
我享受自己的生活吗？
我对自己满意吗？
我是否足够平静？
我还在抵触和抗争什么吗？
如果我不做计划，仅仅是存在着，我是否也能快乐......
在做自行梳理的时候，有这样一个念想闪过：我可以把这种觉知的练习辐射得更广一些，可以把这种练习融入到新一期的写作课里。
念想闪过的第二天我就开始行动了，我给自己拟了一个严格的作息表。我用了一天时间，专注地让这个念想沉淀、发酵、成长，并把它设计出一个新的课程来。这一期的课程专属于12月份，可能因为它的特殊性，这个课程也许每年只能开一次，或者它也可以做出一些调整，也可以在平时针对不同的人群给予这样的服务，现在的我无法确定。就好像两年半之前自己第一次开写作课，课堂上会出现什么情况都是无法预测的。虽然已带领过11期的课程，这一期还是会有些小忐忑，小兴奋，它又是一次全新的尝试。
觉知为什么如此重要？
当我们开始觉知，我们才开始真正地和自己在一起，了解自己，接纳自己。只有当我们和自己的关系处理好之后，我们才能发挥潜能，才能识别到上天赐予的恩典，才能和万事万物和平相处。然而，觉知是不容易的。这需要契机，也需要一定的手段，比如曼陀罗艺术，就是一个非常便于操作的艺术疗法，它已经在我的写作课里产生了明显的临床疗愈效果。曼陀罗艺术将会是一个导引，带领我们进入觉知的状态。我也希望能借助这一期课程，和同学们一起，沉静下来，好好跟自己相处21天，安于当下。
现在，我诚挚邀请你先了解这个课程的设置。不管是旧版的课程，还是新版的课程，都遵循老规矩：
严格筛选参与者，不在乎数量，在乎合适。
【灵动写作】不会适合所有人，它是小众的、偏门的、不随大流的、是我独创的、很野的、它只合适某类人群。即使你很有意愿参与，也需要通过“面试”才能确定是否适合上这个课程。
课费随喜。
如果了解过【灵动写作】的朋友们对这个已不陌生了。随喜不是免费，详情可阅读这篇文章：《我是写作老师，学员“随喜付费”之后...》
课程设置
1.觉知导引：曼陀罗艺术 认识、接纳自己
☂ 曼陀罗，专业名称叫“Mandala”，是一种古老的人类连接宇宙能量的图腾。
在夜莺的课堂里，有曼陀罗彩绘和自发性曼陀罗创作两种。彩绘教材由不同的图形组合而成，这些图形代表着“宇宙”，“人”和“地球”。这些形状的组合能够呈现出某种能量，呈现出深层心灵（本我）的原型，达到一种自我疗愈的「平衡作用」。自发性曼陀罗就更简单了，在一个圆里自由地创作。
这一部分类似中医理论里的“打通中焦”的功能。在学会自我认识、接纳之后，我们的“脾胃”（心灵）就会恢复原有的功能，更好地发挥潜能。
据往期学员反馈，这一环节在整个课程中起到“铺垫”作用。它会让人慢下来，静下来，先把我们的能量调和到平衡的状态，再去创造，我们会发现，原来自己很不一样！
2. 辅助输出：书写 清理、梳理、表达自己
☂ 很多心理学家都认为，书写在疗愈心灵的层面起到非常重要的作用。美国就有一个诗歌疗法协会叫National Association for Poetry Theraphy，运用写诗歌的方式来对人的心灵进行调和。在本课程里，我们未必需要写诗歌，当然你很有可能也会写出来，我们的书写会帮助我们从曼陀罗的视觉艺术中体现出关于你自己的点点滴滴。继而，你开始了解自己的内在，继而文字的流淌带动着你开始接受那样一个自己，继而你开始有勇气来表达自己。这是一个深度挖掘和梳理的过程。曼陀罗+书写的方式是【灵动写作】的核心，它的疗愈效果已经在以往的课程中得到印证。
3 .身体练习：灵操+瑜伽 调节气脉、放松身体、身心平衡
☂ 萨古鲁的5分钟瑜伽非常简单，易于操作，我已练习了两年，它给我带来了很多恩典，不管是身体上还是心灵上。我们谈到疗愈，不可能只停留在心智方面，同时也需要关注到身体。我们的心灵、念头会给身体带来或好或坏的影响，如何让身体和你的心灵同步？如何避免消耗身体的能量而是增强它的能量？这些都可以在瑜伽练习中让你自行觉察到。灵操则是我结合创造性思维画面而设计的身体练习。
建议你提前了解萨古鲁5分钟瑜伽：《萨古鲁的【声音瑜伽】给我带来自信、平静和创造力》
4 .构造画面：创造你的生活 独处、冥想、找到你渴望的画面
☂ 萨古鲁的内在工程又进一步印证了我从小就有习惯——编织自己想要的生活——是可行的。从我的求学、工作、找伴侣、写小说，这些都有赖于这种创造方式。我将会把个人的经验融入到这一环节当中。
5. 陪伴：给你坚持的力量 帮助、支持、你不是一个人
☂当你知道在同一个时间有一些人和你同时做着同一件事，你会更加有动力，有支持，我们不是孤立无援的。除了我，还有同学，还有你的家人，朋友，甚至是陌生人，都将会给予你支持。从而，你将会感受到一种永恒的支持。这种支持不灭不朽。等待你去相遇。
本课程适合人群
想练习觉知的人
想练习静心的人
想在年底做一次深度梳理和清理的人
想在明年开启不一样生活的人
想深入了解自己，接纳自己的人
想挖掘自己潜能的人
想改善人际关系的人
想做一个决定又不敢做的人
想从事自由职业的人
不知道如何应对春节被催婚的人
想平静生活并活出天赋的人
......
上课方式
微信线上授课（文字+语音）
（不受地域限制，无需时时在线，
往期就有身处国外的学员参加。）
一对一点评
（尊重个人隐私，不会公开学员的写作内容）
为期21天，点评9次作业
费用：随喜
上课时间：2019年12月19日-1月8日
招生人数：10人
报名方式
在“莺之巢”后台或本文留言：报名写作课
告知你的微信号，私聊面试后确认报名。
注意
请在报名前阅读这些文章了解本人
再确定报名：
（点击即可阅读）
从工作了11年的公司辞职，成为一名自由职业者，我经历了什么？
往期学员作品展示
曼陀罗彩绘系列
↓
自发性曼陀罗绘画系列
↓
夜莺本人画作
↓
往期部分学员反馈Feedback
（温馨提示：以下反馈是基于疗愈和写作能力提高相结合的教学内容。）
©鲲 / 企业文秘 / 泉州 /11期学员
参加这个课程是想找回书写的灵感和原创力，也想学会写小说。目前，初步实现了这种内心的活跃，和完整的表达能力。明白了写小说不是那么容易的事儿，首先要对生活观察，感受足够深刻。慢慢来。
曼陀罗释放了压抑的情绪，开启了创意的封印。比如，自由曼陀罗的绘制，让我看见了自己混乱表象下蕴藏的秩序和力量。
灵操和瑜伽二者让我们更好地觉察到身体，让身心合一。在灵操中有冥想和想象的成份，这更能使人回归原初的力量，寻回婴儿般的成长力和各种全新可能，是很有必要的两部分。
语音讲解很好，很亲切温暖，让每个人都有了被老师重视的感觉，零距离互动。文字引导，毕竟是无声的，显得更严肃。
老师的点评特别给力，特别正能量，在让人看到自己不足的同时，还能给人希望和前进的信心！
对写作中“读者”这一原则，我还是认同的，需要冷静客观的心态，来重新审视自己的文字。才能做好减法和必要的深化。
这个课程让我找回了写作方面某种程度的自信。当我把文章发到朋友圈，点赞的大都是自己的长辈和亲朋好友，他们都是真爱我的人，是希望我发光发热的人。所以，我通过这次学习，让他们重新看到了我的闪光点和新的可能。不再是死气沉沉，只会追求假大空的存在。
老师温柔，认真。写完小说，开始做美食的时候，最美。
课费随喜可以接受。佛系。学习时更有责任感和使命感。
©温梓 / 自由职业 / 台北 /11期学员
曼陀罗可以时刻看清自己的状态，从而随时加以调整步伐。比如我从曼陀罗中看到一个女巫，老师看到一个躺着休息的人，结合这几天的状态，发现自己确实有些懈怠，而且内心深处自我否定，女巫代表能力，我进而又充满信心，内心回归平静。
曼陀罗部分给我的触动最深，因为可以一层一层像剥洋葱一样剖析自己的内在。
灵操和瑜伽非常有必要，这部分是与其他写作课有所不同的地方，是一个很独特的风格，确实为后面的写作起到了抛砖引玉的作用。
写作原则中的“深化主题”我体会较深刻，因为一篇没有主题的文章对读者而言是没有任何价值的，只是作者在宣泄情绪与自嗨而已。
老师比较亲切，比较容易接受，而且比较有启发性。
上完整个课程收获最大的是心灵方面，通过曼陀罗这个工具可以自我调适状态了。写作上收获到的是素材的收集、主题的深化及读者的视角。
课费随喜接受。感觉很踏实，不用担心物不符实而花冤枉钱。现在课程满天飞，乱象横生，这种随喜的方式也体现了老师的爱心与自信。
©予彩 / 公司职员/ 长春 /11期学员
当初非常焦虑，现在知道那个状态也没有完全过来，这次课程对我来说帮我做了很好的梳理，我觉得是很好的帮到我。整个很喜欢，其实对于我来说，有点像“救命稻草”。
最大的体会是“创作”。就是我不知道我可以写，在自己很糟糕的一个状态写，可以写，而且没有写得很差。像是对自己的一个肯定。
灵操和瑜伽让身体放松下来，其实也是让精神放松下来。我觉得有必要，如果没两个部分，对于接下来，我估计我应该写不出来东西。
写作原则的学习方面，“投入情感”我体会最深，写出来的东西会感染到自己，对于读的人也会感受到。能打动心灵就是最好的。后期编辑就是完整化的过程。
很喜欢老师的声音，还有就是看别人的作品，会给到你新的东西，是很好的分享和借鉴的过程。文字引导更像是完成教学大纲，语音更像因材施教。有很多次，我可能会害怕得到批评或不满，但其实得到的还是鼓励和认可。没有办法用几句话说清楚，就是很感恩。是真的很感恩，如果有个心理距离在的话，我在老师的点评里看到的真的是个很美好的人。而且离你的心很近，会被理解。
参加完这个课程之后会继续写，写我想写的，对于心灵上帮助是很大。
不知道自己喜欢什么，那至少知道自己可以去写。
也可以画曼陀罗，没那么执着的要活明白。
因为你做的，就是让自己活明白的过程。
课费随喜可以接受。根据你的收获和实际情况，少些压力。
©彭丽 / 全职妈妈 / 珠海 /11期学员
参加课程主要是觉得自己太迷茫，想寻找一下自己。目前来看，相对比较明确，放下焦虑，注重眼前。
曼陀罗最大的收获是帮助自己找到目前的问题，迷茫的原因是因为没有具体方向。我自己画出来并没有发现，但老师帮忙指出来了，我觉得正中靶心。
整个课程相对来说比较循序渐进。体会最深的是创作，没想到能这么自然地写东西出来，感觉很充实舒服。
上完课，我更容易放松自己，也更自信一些，一直觉得把脑袋里想的变成文字是个超级问题，没想到是可以的，这感觉不错。
特别喜欢老师那种恬淡的感觉。
课费随喜一开始有点压力，毕竟没付费之前相当于免费，不好意思浪费老师的心力，所以做作业还挺积极。
©三毛/ 自由职业 / 以色列 /6期学员
我非常开心自己选择了这个课程，很喜欢这个课程的体验。
曼陀罗内观其实就像冥想，并开启自我对话，帮我获得平静，变得有力量接纳或者自然消散一些不良情绪，而不是有意识地去和不良情绪对抗，企图用理性消灭它。
刚开始觉得很轻松，很好玩，也很神奇，进入到写作的时候，觉得还是有挑战的。不过，就像老师说的，我们的潜能有多少，你不去挖，就永远不会知道。
特别喜欢即兴作诗，相对来说更自由，互动性更强。写诗也需要调动很多感官，需要对环境的感受更加敏锐，会因此变得专注。此外，写诗的创作过程也是疗愈，且充满了美学的意义。即便是写伤感的东西，写完好像都不那么伤感了。
老师的教学思路很清晰，由浅入深，循序渐进。
她也很诚实，充满了关怀。让我觉得很愿意把写出来的东西和老师分享，听听她的意见。纯洁、温暖、声音很好听。
上完课后，我对创作更加有自信了，对自己更有耐心了。也期待未来有机会能够探索更多的艺术疗愈的方式，并且传播和推广。
“随喜课费”让我感觉我的老师很纯洁，脱俗。这也让我更加想要参与这个课程；报名的时候，经济上不会有太多的顾虑，不过，我也很清楚自己不会因为课费随喜就瞎给或者少给，还是会认真对待。这个是对老师的信任，也是对自己的承诺，很重要！
©Jenny/ 大学教师 / 厦门 /7期学员
课程的长度非常适合，21天做9次作业能够坚持下来，不会很吃力。
课程的整个感觉是寻找知己，与自己做朋友，接受不完美。
每一次写作，我都愿意。灵操，让全身每个细胞好像都在呼吸。
技巧切入非常独到，如剥洋葱一层一层被打开。
老师的解说清晰，语言精炼。语音指导非常喜欢，把听觉打入画面，可以感受老师情绪情感，有温度。老师的准确、到位、直至触点。
这个课程给我写作上的收获，从两个方面讲：一是经过学习与老师指导，产生用文字表达自己的勇气。二是每次获得老师指引，发现内在自我风格。
我觉得老师是一个诚实的人，无论对生活、对家庭、对朋友、对事业，都讲真话；也是一个独立的人，面对现在、面对未来，都掌握选择权。老师还是漂亮的人、有灵性的人。
这是一次完全不同的学习体验。
以上是招生简章，夜莺诚挚邀请你的加入！
