2026年5月13日 星期三 多云
昨晚11点多有了困意，赶快放下书、关灯、闭眼睡觉，好像也没过多长时间就睡着了。
后来睡觉不再戴手表了，也不要每晚监测睡眠状态，反而睡得比过去好了一点。大概是因为放下睡觉焦虑了吧。
戴上表睡觉醒来第一个动作就是看睡眠检测报告和检测数据，那数据和报告总是显示睡眠质量差，睡眠时长不够，深睡不达标，夜间醒来几次，长期会导致什么什么样的不好的后果，总是让人越看心头越发紧，无形中就产生了焦虑情绪。越焦虑越睡不好，越睡不好越焦虑，简直就是个死循环。
不监测了，稀里糊涂的，有困意了只要条件具备就马上关灯睡觉，也不再去想那些劳什子数据，睡眠反而能好一些。这也算是“眼不见为净”吧。
最近睡眠好一些，精神状态自然也好了一些，自我感觉还不错。
昨晚梦见了妞儿，想我的小棉袄了。梦境有些离奇，但也还好，好奇大于古怪。晚上和妞儿视频一个。
