怎样保持充沛的活力？

保持健康最重要的方法就是使本人充满活力。

防衰健身法

防衰健身法是我国古代流行的一种自我按摩法，通过自我按摩达到疏通气血，强筋健骨，除劳去烦，祛病延年的目的，其方法简单易行，适合于中老年人和慢性病患者。

1，脑下垂体刺激法。

双手覆盖双耳，手指放在脑后，左右两手的手指要尽量靠近，中指放在脑后枕骨处？用食指向下弹打36次，也有人将此法称为“鸣鼓"动作也稍有不同。用双手心按着外耳1一2次后离耳3一4秒。再用上述方法重复做20次。