皱纹是人生走向衰老，不可抗拒的现象，是指皮肤表面因收缩而形成一凸一凹的条纹，是皮肤老化的最初症征兆，但如果，，早早的进行皮肤保养。或者推迟皱纹的产生。就应注意通过人体饮食调节，内外兼治，加强肌肤保养。使青春延缓一点儿啊。是皱纹延缓到来。

减少皱纹儿的饮食原则

第一，多次用维生素e的食物。

维生素e的食物可抵抗肌肤老化。防止作文儿或者去除皱纹。如，花生，黑芝麻南瓜，糙米，全麦面包等等。

第二，多使用含核酸的食物。

核酸有延缓衰老，降幅，美容的功效，有记录有助于消除皱纹。如蘑菇，黑木耳等等。

第三，使用多使用碱性食物。

碱性食物可减少体内乳腺尿素的含量，减轻对肌肤的损害，延缓衰老，有助于消除皱纹。如葡萄，西瓜，橙子，海带，生菜，菠菜，胡萝卜，白菜，豌豆。等等。

需要多多使用的食物。

第一，牛奶。

牛奶是美容养颜的私聊药方。牛奶所含的铁筒及维生素a有助于有助于滋润肌肤，所含的入侵有助于消除皱纹。同时喊的壁纸维生素还有助于润肤防皱，乌发防脱的效果。

第二，多吃新鲜的蔬菜水果。

补充体内的维生素和各种矿物质，可以减少皱纹的产生。