看永澄老师的文章：我希望成为一个信守承诺的人
对「承诺」的理解，文中说了几个关键要点：
1.承诺其实是有前提的，在承诺之前，你要对这件事是有把握的；
2.有把握不见得你一定能做到，而是你决定投入成本去做；
3.无论你做到或者没有做到，都要对被承诺方有反馈；
4.承诺了之后，如果做不到，你要承担责任。
！我想到自己对自己的承诺，没有承担责任，业没有决心投入成本去做。
懒惰，是承诺做不到的主要原因吗？还是因为不重视，或者所谓的情绪低落呢？
因为「懒」而出问题的人，两大模式特别突出：
①陷入在随意归因（我做不好是因为懒）而情绪化（我这样是不是完了、我就是不好的人）；
②动力小于阻力。
！我的主要表现是第一类，就是因为懒，我低谷了，有这样了，没有办法了，完了，干脆啥都不干了，无脸见人，躲起来看小说吧。
接下来呢？
假如我完全不懒了，我真正想要的是什么呢？
！我想要过正常节奏的生活，不要一会低谷一会无意义的努力。
我真的是懒惰吗？为什么会有不懒惰的时候呢？
当我再说自己懒惰的时候，请先暂停自我抨击，看看以下这几点积极价值：
首先，懒惰提醒自己，要停止找借口了。如果再说自己很「懒」，那必须要知道，这其实是个借口，并且，更要知道的是，这个问题完全可以被解决。问题解决的前提就是：直面自己正「呆」在可被掌控的退路（舒适区）里。
其次，懒惰提醒自己，该梳理自己的舒适区了。给自己定的标准是不是太低了？是不是只考虑「能吃上饭、有衣服穿」这种标准？很多标准是不是小富即安？敢不敢把自己想要的目标乘以 5 倍、10 倍？
！我的问题就是，退路天多，目标太低。欠钱还钱可以暂时抛在脑后，生活水平反正低，我也能接受，就是能把房贷还上就好了。实在不行再把房子卖了，也没有债务了。
但是，这样的想法能保持多久，内心还是恐慌的，这样的懒惰，自己是受不了的，什么时候能结束？看到家人赚钱比我多，看到朋友邻居可以给孩子随意报名辅导班，我真的能接受一辈子都这样懒惰吗？拖孩子后腿，没能力给父母一些保障？
是什么阻碍了我去更好的方向？
是不是结果与想法不同，想的是努力，做不到 ，困难是什么？是没有反馈，还是目标太大？
每次都是这样折腾的流程，本质原因是什么？
我需要做清理。
一是，承认自己笨，很多事情不是轻易做好的，有困难是正常的。
二是，承认自己在某些地方会懒惰。但是不能说自己这个人就是懒惰，什么都懒得做。
三是，有记录有反馈，下定决心做个信守承诺的人，对自己信守承诺。
先假装自己可以先做一点小事情，可以做到的行为。然后再持续做。
记得持续夸大不做的后果和痛苦，具体描述想象做了好处。
先想到这么多。能写下来，就是面对和改变的第一步吧。
特别感谢菱子老师的提醒和指导。能够写下来内心的一点想法。
