阳气，这个词对于热衷于养生的人来说并不陌生。它在中医学上指的是温养组织脏器、维持生理功能的作用。因此不管男人还是女人，身体上都有阳气。阳气充沛的人每天精神饱满、神采奕奕；要是阳气不足，则会无精打采、抵抗力也差。因此，很多人都热衷于去健身馆里做各种运动，希望增加身体的阳气，使自己更健康、更长寿。但很多人都不知道，这几件事，看起来健康，但是多做会伤阳气。下面就是小编整理的养生专家揭露的一些养生秘密。
1、剧烈运动伤阳气
当代人群每天饮食不规律、活动少、经常熬夜，因此会有医生提醒要多做锻炼，加强身体体质，这固然没错。但是因为当代人群不健康的饮食习惯、运动少、体质差等种种原因，使得养生专家一再呼吁警告，运动要适量，剧烈运动更伤身体。在身体体质不牢固的基础上进行过多的剧烈运动，会使得人们更容易产生精神疲惫、体能素质下降、阳气不足的情况。
2、流汗过多伤阳气
在健身房里，经常可以看到各种肌肉男、运动女汗如雨下、拼命忘我的跑步拉伸弹跳。很多人都认为多流汗才是健康、才算运动，因此将流更多汗看作是运动的目标。但实则不然，养生专家提醒，流汗也要适时适量，流汗过多不仅无益，还伤身体的阳气。
出汗是身体对外界环境的适应现象，是一种常见的、健康的身体反映。中医学认为，人体适当的出汗能有助于通经络股、提高精神和恢复体力，促进人体内外的新陈代谢。但如果流汗量过多，也容易伤害到身体。除此之外，养生专家还提到了“秋收冬藏”，认为秋冬是收敛储存的季节，要为身体储存热量和体力，秋冬季节不宜出汗过多，不仅不能强身固体，还可能适得其反，损伤到身体的阳气。这也是秋冬季节过度运动会使人感觉到虚脱无力的原因了。
3、不健康的饮食伤阳气
快节奏的都市生活，三点一线的生活轨迹，使得很多都市白领“逼不得已”的患上了亚健康的疾病。饿了点外卖充饥、渴了喝奶茶饱腹、困了来杯咖啡醒神。快节奏的生活使得办公室群体的饮食习惯也是快节奏、不健康的。中医强调饮食养生，要想有一个健康强壮的体魄，饮食习惯也是必须要引起重视的一方面。
从养身专家的提醒中，我们可以得知，适时适量的锻炼、少做剧烈刺激的运动、少吃不健康、性寒伤脾的东西、多吃养胃绿色的食物，只有坚持这样，才能健康长寿，才能增加我们自身的阳气。除此之外，你还知道有哪些增强阳气的方法呢，欢迎补充！
