昨晚准备睡觉的时候量了一下体重，看着上面的数字，害得我好久不能入眠。遂下定决心，要把停了几个月的“5:2轻断食”重新坚持下去。
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“5:2轻断食”由国外Mosley教授研究非洲饥民发现的，全球包括明星在内的追随者众多，国外还有专门的食谱。
持续的参与者，其身体会分泌一种酶，肃清身体包括感冒、高血脂等等毛病，从而达到强身健体、清晰思维、顺便减肥的目的。
前些年，由于工作性质的原因，我的饮食非常不规律，也缺乏必要的运动，再加上属于那种不易瘦的体质，啤酒肚非常明显，下蹲、弯腰等动作都非常吃力，为此苦恼不已。
偶然的机会，看到微博好友@Hermann中国零售微博 在进行5:2轻断食，据说效果还很不错，在他的影响和带动下，我于2016年7月底开始加入5:2轻断食的行列。
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我自己都没想到，一路践行下来，效果非常好。不论是身体的感觉还是精神状态都非常棒……
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随后，一直坚持了将近两年的时间……
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后来由于种种原因，到去年的7月中旬就没有坚持进行了。这9个多月没坚持，这段时间啤酒肚又显现出来了，体重也超标了不少，所以说，好习惯是一定要坚持的。
我决定从今天起重新开始5:2轻断食这个好习惯，这一次也一定会持续的坚持下去。趁这个机会，也把这个方法介绍简友们：
具体做法是：每周7天，5天正常饮食，任意2天轻食，轻食日每天热量摄入限额男生600卡路里，女生400卡路里。
今天的早餐
就这么简单。各位简友，要不要试试呢？
