今天和朋友建了一个减肥群，哈哈，准备先试运行一个月，看看效果如何，以下是这个群的减肥规则：

   “跟我念我要变美腻”减肥群规则：

   1.每天用薄荷计算三餐卡路里（薄荷可以根据身高体重年龄测算一天需要的卡路里，这样每餐记录可以防止吃的过多或过少或过于不健康） ;

   2.一周至少运动三次（连续健身1小时以上，不论场地）并拍照发群打卡；如不能完成指标，请该组员发20元红包。

   3.如果一周健身4次或以上并打卡，其他人需给她发10元红包，以资鼓励。

  4.我们可以提前许愿：完成1周的任务，可以奖励自己看想看的脑残剧；完成2周的任务，可以奖励自己购买想买的200元以内的东西（垃圾食品除外）；完成3周的任务，可以奖励自己购买想买的300元以内的东西（垃圾食品除外），坚持完成4周任务，可以奖励自己 购买想买的500元以内的东西（垃圾食品除外）.（这里的许愿只是一个模板，可以根据自己的自身情况加以修改）。

   我和闺蜜天天吵吵着要减肥，也没有