你好，欢迎你的到来。我是凤超，你身边的高效人生教练，学好时间管理和精力管理，过超然人生！
最近这几天看了一遍非暴力沟通，给我留下印象最深的就是一句话：一个人生气，肯定是他的需求没有被满足！
未被满足的需求会导致情绪/感受，这是语言暴力发生的根本原因！当沟通的对方生气时，一定要察觉他背后的那有哪些需求没被满足！
非暴力沟通可以用一个万能公式来表达，那就是 我观察到……我感觉……是因为……我请求……。看似非常简单的一句话，需要在日常生活中不断的练习，尤其是有情绪的时候，要对自己的情绪进行觉察，相信假以时日可以用好这个公式，达到非暴力沟通的目的！
