微量体操——还阳卧

睡前平躺在床上，脚心相对，两手自然放在髋关节上。舌抵上齿龈，呼吸平缓。坚持十分钟即可恢复正常姿势入睡。还阳卧可以锻炼肝经肾经，能养肾气、生阳气，激发人体生命潜能，提高身体免疫力。早晨起床之前，平躺。脚心相对。两手向上重叠按住头顶百会穴。舌抵上齿龈，牙关紧闭。腹式呼吸。有唾液就缓缓咽下。坚持十分钟起床，可以让你元气满满一整天。牙齿紧固。