最近看了【精神病房也会迎来春天】，心理医生对患者建议说，可以写写赞美日记。
多么微小的事都可以，每天一点点。
之前看的一些心理书籍也有提到得心理疾病的人，一大部分是内心善良敏感的居多。对他人的想法比较看重，比起自己先为他人着想，遇事会从自己身上找问题，去不断的怪自己。
工作生活遇到了一些压力无法得到缓解，慢慢积累的时候，从身体到精神状态就会进入到无力，食欲低下，消极，抑郁的状态。
每每遇到一些一些不快，压力，沮丧等的时候大家都会怎么对应？
每天写赞美日记对你对我又有什么好处？
1.增强自信心，自尊感
2.学会自我肯定，可以有效提高抗压能力
3.学会了爱自己，会促进人际关系
4.养成更多好的习惯，成为更好的自己
5.增强幸福感
【赞美日记】
我的眼睛很好看。
今天大幅减少看视频的时间，很棒。
今天的午饭有肉类，蛋白，蔬菜，饮食平衡掌握的很好。
路过甜点店，纠结很久，最终克制住了自己的欲望。
每天夸自己一点，开心多一点点，离心理疾病远一点点。
