一、滋养自己

今天晚上执行师内训课上，在朱老师与音乐的带动下，我慢慢舒展自己的肢体，跟着音乐摆动起来。

亲爱的，你是有力量的，你是被允许的，你是可以让自己放松下来的。整个过程从有些紧张到放松，你释放了情绪，让自己放松起来，你一直在努力，你做的很好，你很棒！

二、时间管理

37、不要回避必要的工作。主动去找寻它面对它，是最省力的方法。

38、常常问自己：“这是否是我此刻可以做的最重要的事？”

39、拖延会产生压力和焦虑，不要等到了“最恰当的一刻”才去做某件事。

三、小习惯养成

1、冥想

自我接纳，顺利进行

2、午睡半小时

因中午有事，未进行，但与潜意识做了沟通

3、读书1小时

学习上网法规要求，拜读“三毛”。

没学执行师前，没有看到“三毛”的厉害，而今却意识到“三毛”是个很厉害的心理学大师，知道自己要什么，原则底线清晰，理解了他人，接纳了自己。