由于觉得最近的自己，由于种种琐事放慢了原本很和谐的步调；同时，也感觉到自己惰性的加深，所以近期购买了很多有助于提升自我效能的工具书。希望，不管是在工作上还是学习上，都能过有所帮助。
不打算写什么感想，直接记录用法。
<Part 1> 达成个人目标
1、番茄工作法：一种计时行动机制。
番茄时间：4个番茄时间为一组，一个番茄为25分钟，间隔休息时间3-5分钟。熟练操作后，可根据自身情况对番茄时间的分布进行调整。比如，缩短或者延长，3个为一组，5个为一组，相应的休息间隔也要调整。
2、三个表格：“今日待办任务”、“活动清单”、“记录表”
活动清单对于我来说，比较累赘，我会直接取消这一设定，直接保留“今日待办任务”和“记录表”。
3、对抗内在以及外在干扰：内在——延后，外在——逆转
4、时间表比列：例如学习时间表- 4:3:4:3
<part2>达成团队目标
这个对我目前来说，暂时用处不大，就不详细记录了。
两人一组共享番茄时间是最佳的团队形式。
一些关键点：
（1）每个番茄时间都很重要
（2）你不用和时间竞赛
（3）休息
（4）一次完成一个目标
（5）没有必要赶时间
法则：
自我总结：番茄工作法的应用是很简约，明朗的。但因为个体差异，每个人都可以根据自己的切实情况对实际操作进行调整，减去不必要或者增加有必要的步骤。
手机的倒计时设置对我来说就已经起到了厨房番茄计时器的作用了，对抗内在干扰和外在干扰这个对我挺管用的。
啊，看完了，不写了。
