我的“情绪”最近感冒了，病毒名称叫“抑郁”，这种病毒可以摧毁所有快乐因子，包括各种美好的回忆，同时加强各类负面消息。
比如，朋友开心地分享最近买的包包，或者是最近的一次生活体验，再或者分享一些消息，都会引起我极度的自卑和焦虑，因为实在无法区分她是在分享还是在炫耀，或者兼而有之。再比如，会不自禁地想到以前被朋友揶揄挖苦的时候，这时会心中一紧，脑袋里就像有块石头，沉重的石头，太阳穴发涨。然后开始委屈难过，而这只是抛砖引玉，继而还会有很多不好的回忆接踵而至。但是客观地讲，这位朋友也有在我需要的时候无私的提供过帮助，然而想到这些并没有任何作用，丝毫无法引起类似感恩的美好情绪。这时，我知道，我的“情绪”生病了。！
最好的办法是，想象有一个温暖干净的小床，我带着“情绪”，让她躺在小床上，替她盖好被子，最好周围不要太嘈杂，保证有一个宁静的氛围。
我：没关系，你睡会儿吧，会好起来的，只有生病了而已。
情绪：抱歉啊！不知道为什么突然就这样了。
我：没关系，我们都会生病的，睡吧，我陪着你。
