今天的随笔写一下武汉分舵的三级拆书家+toastmaster+段子手+我的超级偶像黑May的线上拆书内容，一来复习，二来加强一下练习，用上了才是以“自我为中心”的学习。
片段来自李中莹的《重塑心灵》，话说这本书我还有签名版的，但是一直放在书架上落灰，买书如山倒，读书如抽丝哇，~~~~(>_<)~~~~。
I：片段主要内容是，意义换框法。即找到一个负面事情的正面意义。此方法对因果式的信念最有效。即“因为发生了什么，所以我......”。步骤也灰常灰常清晰。
首先把因果的“果”，改成反义词；
其次把因为放到果的后面，另起一个分句；
最后把句子补充完整且不少于六个不同的版本，即至少找到这件事情六个好的方面。
A1：因为老公没有明确的行程安排，让我觉得自己很焦虑和被动。
A2：老公没有明确的行程安排，我觉得很安心，因为：
1、我可以按照自己喜欢的方式安排行程；
2、我可以加强推动别人做事情的能力；
3、我有更大的自由空间可以先安排自己的事情；
4、我可以增加和老公沟通的机会，增强两个人的默契感；
5、我可以提高自己的时间管理能力；
6、我可以迫使自己变成不拖延的人。
自我意淫：这么想完之后，不仅心情变好了，这些理由其实就是很好的解决办法。比如一一对应的来看。
1、在别人没有安排的情况下，我就可以按照自己的方式来做主；
2、拖延最好的良药就是夺命连环催；
3、自己的事情安排作为第一步骤。
4、满足自己的行程需求的同时，也要征求其他参与人的意见，进行充分沟通；
6、别人没有安排自己可以马上行动，安排起来；
最后意淫综合一下就是：下次如果老公拖延行程安排，1、要用“换框法”摆正自己的心态；2、先安排好自己的行程；3、提议自己喜欢的两个人共同需要做的事情；4、跟老公充分沟通，协调双方意见；5、催促老公敲定该计划；6、最后都完成就培养了自己的时间管理能力。
太强大了！May姐就是我的偶像，以后请叫我黑May粉！！！
