高尿酸，是继“三高”后，出现的“第四高”。

一般情况下，当血液中尿酸含量，超过420μmol/L，就定义为高尿酸血症，也就是人们常说的高尿酸。

据估算，全国高尿酸者，已经达到1.2亿，并且，还以可怕的速度增长着。

提起高尿酸的危害，很多人第一时间想到的，就是——痛风。

然而，只有约10%的高尿酸者，会出现痛风的情况，大多数却没有明显症状。

而这一点，也正是高尿酸的可怕之处，往往在不痛不痒之时，已经对身体，造成了严重的损害。

44岁的李先生，被紧急送往医院，经过检查，尿蛋白异常，血压偏高，高尿已经高达870μmol/L，已经出现肾衰竭。

好在经过抢救，保住了性命，但此后，需要经常透析。

他，到底经历了什么？

李先生，是一名出租车司机，平时除了出车，就是和朋友喝点小酒。

三年前，体检时，查出尿酸偏高，医生建议多喝水，戒酒，定期复查。

自从查出这病，李先生确实很少再喝酒了，渐渐的，把酒戒掉了。

但是，李先生不喜欢喝白开水，出车时，为了提神，都是喝碳酸饮料。

李先生的出租车，是自己的，也没找人换班，就一直一个人开着。

平时爱人让多吃水果，说对身体好，考虑到李先生出车，不太方便吃。

于是，爱人将水果榨成果汁，给李先生带着，出车的时候喝。

这几年，李先生没有出现痛风，身体也没有什么不适，所以，也就没有再去查尿酸。

可是，几个月前，李先生经常腰疼，以为是开车时间长所致，也没太在意。

慢慢的，李先生腰痛越来越严重，并且，有事排尿也会疼痛。

这一天，李先生因为腰疼的厉害，想着回家休息一下。

可没成想，回到家中，李先生腰腹疼的厉害，突然昏了过去。

爱人赶紧拨打120急救，送医抢救，却怎么也没想到，是这样的结果。

为何，高尿酸，会诱发肾衰竭？

首先，人体尿酸的排泄，主要是经过肾脏，随尿液被代谢出去。

一旦，尿酸过高，会加重肾脏负担，久而久之，损害肾脏健康，出现出现肾绞痛、血尿等，引起痛风性肾病。

并且，大量的尿酸进入肾小管，造成肾小管堵塞，引发肾积水，严重时会导致肾衰竭。

其次，一旦肾脏受损，影响肾脏生理机能，又会导致排泄尿酸水平下降，更容易导致体内尿酸多，又进一步危害肾脏，严重时还会导致肾衰竭。

调查发现，高尿酸，导致的肾病中，男性要高于女性。

生活中，这2种饮品，不要当水喝

李先生，虽然戒掉了酒，但是，却长期喝碳酸饮料、果汁，这会大大增加体内的尿酸，危害健康。

尿酸高的人，要多喝水，增加排尿酸，使得尿酸随之排出体外。

但是，要注意，多喝白开水，碳酸饮料、果汁，都不能当水喝，无法代替白开水。

第一种：碳酸饮料

碳酸饮料本身，对于人体肾脏健康，就十分不利。

长期喝饮料，容易导致肾结石等，损害肾脏健康。

有研究表明，碳酸饮料，无论含糖与否，如果，一天之内，饮用两瓶或者两瓶以上，罹患慢性肾病的风险就增大两倍。

此外，长期喝饮料，还容易诱发肥胖，肥胖对于肾脏健康，也十分不利。

第二种：果汁

新鲜的果汁，深受人们的喜爱。

但是，果汁虽好，也不能大量饮用，更不能代替水。

对于尿酸高、痛风者，更要少喝果汁。

因为，果汁中，含大量的果糖。

果糖，在人体内分解后，会直接产生尿酸，导致尿酸飙升。

同时，果糖又会减少肾尿酸排泄，进一步导致体内尿酸升高。

在一项调查中发现，果糖降低体内尿酸清除率达98%。

在双重影响下，人体的尿酸水平就会居高不下，对于健康，十分不利。

所以，饮料虽好，不可多饮，更不要当水喝。

高尿酸者，出现3种异常，警惕肾脏已受损，切莫忽视

1、经常腰痛

一旦，体内尿酸长期超标，容易形成结晶盐沉积在肾脏。

时间久了，容易形成肾结石，使腰部产生疼痛感。

因此，高尿酸者，如果出现腰疼的情况，一定要多高度注意。

2、排尿异常

尿酸过高，析出尿酸结晶盐，堆积于肾间质，导致慢性肾小管一间质性肾炎，此时，会影响排尿。

高尿酸者，一旦尿液的形态、颜色、排尿频率发生改变，要高度警惕。

3、身体水肿

晚上，是尿酸结晶，最易沉淀的时间。

如果，高尿酸导致肾小球被堵塞，甚至出现坏死，那么，体内的水分就不能正常过滤、排泄。

此时，便容易导致身体浮肿，尤其是眼睑、脸部、腿脚出现水肿。

高尿酸者，减少并发症，要做好这几点：

1、多喝水，常饮茶

尿酸高的人，一定要多喝水，白开水，白开水，白开水。

白开水，是最好的稀释剂，多喝水，可稀释尿酸，减少结晶盐的形成。

并且，多喝水，还可增加尿液，促进尿酸的排泄，降低体内尿酸水平。

尿酸高的人，每天饮水量，至少应该达到2000ml。

夏季，或者出汗较多，应适当增加饮水量。

此外，还可以用利尿的小植物，泡水当茶水，排尿酸效果更佳。

蒲公英根红茶，泡水喝，利尿散结，可增加尿酸的排泄。

蒲公英，十分常见，有着“尿床草”之称，用其泡水，利尿通淋，效果尤佳。

经常泡上一杯，可增加尿酸随着尿液，排出体外，有助于降尿酸。

玉兰根茶，泡水喝，可降尿酸，减少痛风发作频率。

现代研究发现，玉兰根，有很好的利尿消肿之效，有利于增加尿酸随着尿液排泄出体外，进而降低体内尿酸水平。

此外，研究还发现，玉兰根还可改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症，并可综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。

经常用其泡水喝，还可减少痛风的发作次数，对于高尿酸者，是不错的选择。

2、不憋尿，控体重

对于尿酸高的人，多喝水，就要多排尿，一定不要憋尿。

憋尿，导致尿液滞留，会损伤肾脏功能。

如果，再加上尿酸高，不及时排出，就会以尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。

尿酸高的你，一定要记住，要及时排尿，不要隐忍。

此外，尿酸高的人，还要注意控制体重。

一般情况下，肥胖者的血尿酸水平，高于正常人。

若痛风者伴有肥胖，还可影响药物效果，降低药物敏感性。

所以，尿酸高，就一定要控制体重，避免肥胖，管住嘴，迈开腿。

3、定期检查，莫忽视

很多高尿酸者，都不会出现明显的不适症状。

但是，不管一个人有多健康，只要尿酸超过了 520 μmol / L，就应该进行降尿酸治疗。

如果，这个人，还合并有糖尿病、慢性肾病，或具有心血管疾病的危险因素。

那么，只要尿酸超出正常范围，也就是420μmol/L，即使没有痛风发作，也需要治疗。

所以，对于尿酸高的人来说，定期检测，十分重要。

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