26/28 克服紧张

http://www.meipai.com/media/1007826686?uid=1525341858&client_id=1089857299&utm_source=meipai_share&utm_term=meipai_ios&utm_content=test&viewCount=1&shareCount=1我觉得其实我现在录视屏也挺紧张的,不过比第一天要好很多啦。第一天,心里压力很大,不想直视镜头,现在已经能够去接受这样的形式。

我一般都是用两种方式:

心理暗示,人多的时候,比如在台上下面坐着一群人,我会告诉自己,就当下面是一群白菜,我只要把自己要说的话说完就好了。我在以前学校参加辩论赛,学校礼堂一千五百个人,我看着乌压压的一片,然后很给面子的忘记要说的了,但是在以后活动中,我就告诉自己,那是一群白菜。

刻意练习,对自己所说的话一定要熟练,要不然一边想,再一紧张就忘记自己要说的话了,但是熟练的话就不会。

只要在一点点进步,一点点变好,啥都不怕。

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