R:

图片发自简书App

I:

what:没有必要为了所谓的“养生”在饮食上亏待自己，忌口什么的都不可取。

why:吃很多你喜欢吃的东西，心情好了，自然精神状态就好了。

where:想吃一个东西，却担心不健康的时候。

how:选自己喜欢吃的东西吃，不要有太大的思想负担。

A1:

从小就是个吃货，所以一直都有点肉肉的，小时候也没太在意，随着年龄增长，身边的朋友就会说其实你瘦一点会更好看，也更健康。于是就强行节食，不吃最爱的油炸食品跟甜食，每顿之前都要算一下卡路里，持续了一个礼拜，人是瘦了，但是幸福指数直线下降，做什么事都提不起劲。

A2:

在荤素搭配好的前提下，选择自己爱吃的食物，如果吃了大餐后积食了也不要自责懊悔了，因为至少吃的过程很开心很愉悦，接下来可以选择一些自己喜欢的运动项目，这样的话又可以保持体型又能收获快乐，一举两得。