26/30《好好吃饭》

R:

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I:

what:没有必要为了所谓的“养生”在饮食上亏待自己,忌口什么的都不可取。

why:吃很多你喜欢吃的东西,心情好了,自然精神状态就好了。

where:想吃一个东西,却担心不健康的时候。

how:选自己喜欢吃的东西吃,不要有太大的思想负担。

A1:

从小就是个吃货,所以一直都有点肉肉的,小时候也没太在意,随着年龄增长,身边的朋友就会说其实你瘦一点会更好看,也更健康。于是就强行节食,不吃最爱的油炸食品跟甜食,每顿之前都要算一下卡路里,持续了一个礼拜,人是瘦了,但是幸福指数直线下降,做什么事都提不起劲。

A2:

在荤素搭配好的前提下,选择自己爱吃的食物,如果吃了大餐后积食了也不要自责懊悔了,因为至少吃的过程很开心很愉悦,接下来可以选择一些自己喜欢的运动项目,这样的话又可以保持体型又能收获快乐,一举两得。

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