2019-03-30

今天上午一直没起床想做冥想又静不下心很焦虑让我感受不好，我感觉到了自己的挣扎和内耗。这样沉不下来浮躁的感受让我很不开心。

这件事让我意识到我的内心依旧不安宁，有空虚，感受到一丝孤独，和世界没有联系。而我自己一团乱麻能量不足以处理这些事。

我通过这件事要做的功课是学习无条件爱自己，并且要提升自己的能量。

基于目前的情况我可以做的是坚持每日运动打卡，打卡让我更有力量，坚持直面内心，对自己真实，念头发生的时候不评判不行动，先看着它。

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