《P.E.T.父母效能训练》的第七章《让我-信息发挥作用》主要讨论了刚开始使用我-信息时的一些误用、感受的准确表达方式、对婴幼儿的使用方式、遭遇孩子抗拒时的处理方式以及肯定性我信息和预防性我信息的作用。
今天我想分享第114页的一段话（老版126页）：随后全班进行了一场令人兴奋的讨论，讨论父母们失去了多少机会，去坦诚的向孩子表达他们的积极情绪、表达自己的关爱。为人父母总是急于“给孩子一个教训”，反而失去了教给他们更为基本的东西的大好机会。
我们平时更习惯于去表达那些我们不接纳的信息，而让我们感到温暖的那些接纳的信息，往往被我们忽视了，所以我们的生活中常常充满了负面的信息、评价，日子变得越来越琐碎，越来越让人生厌。
就好像我下班回家，我看见孩子在楼下玩。我头脑中想到的第一个问题是，作业写完了吗？孩子告诉我：“妈妈，我的作业写完了。”写完作业下楼玩，这个行为我是接纳的。但通常我给孩子的反馈是：“都玩了这么久了，早点回家吧。”孩子立刻就不高兴了，说：“我才下来几分钟！”
其实最初我的心里是挺开心的，他早早的做完作业让我很轻松。还能和小伙伴一起享受一段玩耍的时光，对他的视力和健康都有好处。可是我没有习惯主动自己的接纳。如果我能够积极的去表达我内心的正面的感受，告诉孩子：“你写完了作业，我不用花时间督促你，我觉得好轻松啊。你能多和小伙伴跑一跑，开开心心的，身体越来越好，我也更放心了。”先送出正面的我信息，我们的关系会更和谐，这时我再表达我的需求：“天已经黑了，我想和你一起上楼批改订正一下作业，可以吗？”孩子或许会更倾向于满足我，或者坦率的提出他的想法。
通常当家长表扬孩子的时候，通常会说：“你真是个好孩子！”“你干的太棒了！”等等一些评价性的话语。这样的话语常常让孩子更关注外界的评判，而不是他自己内心真实的感受。我们可以选择用我-信息的方式送出正面感受，用来代替对孩子的表扬。“我真的很感谢你帮我拎东西，我轻松多了。”“这么难的考试你通过了，我们一起的努力有了回报，我真是太开心了。”将孩子的注意力从别人的评价聚焦到感受上来，让孩子真切的知道，是什么样的行为，对家长有何影响，父母的感受是什么？
