大荔县心理咨询协会郭亚婵坚持分享第1867天：
整个世界都是你投射出来的。内在和外在世界永远搭配得好好的—它们是彼此的倒影。世界是一面镜子，如实反照出你心里的影像，你内心若感受到混沌不明和混乱不堪，必会反映在你的外在世界。你必会看到自己所相信的，你这个混乱的思想者往外看到了自己的倒影。你是一切事物的诠释者，你若混沌不明，你所听到和看到的，必是混沌不明。即使基督或佛陀在你面前跟你说话，你也只会听到令人迷惑的言论，因为听者根本是混乱不清的。你只会听到你认为他说了什么，你自己的故事一旦遭到威胁，你就会跟他争辩不休。
通过转念作业，我们会真正明白，我们所感受到的生活苦、生活的甜，我们的愤怒、喜悦凡此种种，都是我们自己的心理投射，更是我们自己心里编造的故事，因为这些自己编造的故事使得我们时刻不得安宁，所以要想学会真正生活快乐，有必要时刻不忘做转念作业，一次次反问自己，我们认为的是真的吗？相信你真心问过几次以后，自己就会推翻自己的理论的，如此时间久了，你定会有新的感悟和体会。
我举一个例子吧，假如有人用很刻薄的言语骂了你，你听到此话的当下一定会很生气、很愤怒，然而他人的话一出口既代表结束，因为话语不可能一直在空中回荡，然而随后你一直心里不舒服，依然生气愤怒，那一定不再是他人的错，而是你自己在气自己了，为什么？因为他人的话语早已结束，已经完全过去了，没有过去的是你的回味，你之所以持续生气愤怒，真正原因是你把他人的话保存下来，放在自己心里，并且不时拿出来玩味一番，拿出来一次你就生气愤怒一次，你多少次玩味此话就多少次生气愤怒，细想想，到底是谁让你生气愤怒了？难道不是你自己吗？因为他人说过话已经走了，只是你自己坚决要把对方的话语留下来，还要反复咀嚼品味，一次次气自己伤害自己，最后还说是别人让你生气愤怒，把错误归为他人，人家不冤枉吗？
