“躺平”这个词，越来越流行，不去竞争、不愿奋斗，人们不再积极追求真正的改变。
可是，很多人像我一样，不甘心这样庸碌的活着，不甘心这样向生活妥协，不甘心这样一成不变。
著名心理学家科胡特说，人们要克服对待自恋的虚伪态度，我们不应该否认自己的抱负心，不应该否认我们想要发光的愿望。
但是，当今的社会，改变真的太不容易了。
我不断的寻找和试探，每次看到网络上有什么好的课程，就想去试试，报了很多课程，配音的、写作的、编程的等等，可是这些课程，都没能让我感到改变，知识听了，没有练习，没有实践，没有坚持，就忘记了，怎么会有所改变呢？
今年6月，了解到了坚持星球的课程，我很忐忑，怕又被割韭菜，但是好几位优秀的老师向我推荐，抱着试试看的心态，9月份，我参加了坚持星球21天演讲训练营，我以为这个课程只是听听课，打打卡，自己练习练习，没想到它真的给我带来了实实在在的改变，下面，我就来聊聊为什么一样是网课，坚持星球却会让我有所改变呢？
一、满足理想化期待
婴儿或儿童在感到抑郁、沮丧、焦虑或恐惧时，需要一个理想化的力量、安全和慰藉的来源，他能向其求助并与之链接。
这种需要一直会持续一生，当这种需要被恰当的满足，我们就会感到安全、舒适、有力量。
在坚持星球，全程会有一个教练、老师、馒头的专属陪伴群，都是非常厉害的演讲达人，让我与自己钦佩的人相连接，成为理想化的来源，当在学习过程中感到迷茫，沮丧、退缩的时候，教练和导师会及时的给予肯定和鼓励，无论有什么问题，只要提出来，就会有回应，让我重拾信心，努力精进，向好的榜样去认同和发展。
二、充分的镜映
镜映是指个体需要感受到被肯定和认可，感到自己是被欣赏的，被接受的。
每个人都需要被镜映的感觉，有了这种感觉，我们才有自我价值感，才能对抗挫折带来的自我脆弱性。
在坚持星球，每次提交作业之后，都会有导师和馒头老师认真的点评，他们能看到你每一个细微的优点和每一次微小的进步，并用语言表达出来，让我感到被看见，被关注，被认可。改变是困难的，只有在有了改变后被真诚的认可，小的改变才能固化下来，积少成多，量变达成质变。
三、恰到好处的挫折
过度的逆境让人沮丧、悲观，让我们想去做一件事，想到的却是“我不行”；同样，过度的顺境让人盲目膨胀，在面对真正挫折时失去抵抗力。
只有恰到好处的挫折，才会让人成长。有挫折，但在能力范围内。这时候我们会有空间去反思、训练,让自己的能力更强大。可以沮丧、失败，但不至于挫伤到自我价值感，心理学家温尼科特称之为“恰到好处的挫折”。
在坚持星球，老师们会耐心的指出需要进步的点，这些点都是在能力范围的，都是通过刻意练习可以实现的，当你进步之后，又会提出更高的要求，循序渐进，不会造成很大的难度，跳一跳就能够得着，在这种层层递进的进步中，我们会感到那种自豪和兴奋的感觉，让我们不再退缩，愿意付出和努力，达成我们想要的结果。
四、无处不在的共情
共情能够让人感到被抚慰，使那些令人痛苦的情绪体验更容易管理，不被痛苦淹没。
在坚持星球的学习过程中，共情都无处不在，刚报名时，我觉得自己什么都不会，有些胆怯，我的教练告诉我，来到星球就是来学习的，如果都会了，还学什么呢？学习过程中，我工作繁忙，感到疲惫甚至想放弃，星球开了直播课，教练和导师的分享又给我注入了强心针，让我继续坚持下去，完成大作业时，我觉得自己做不到、放不开，教练和导师每天中午放弃休息时间为我指导，给了我很多建议，他们极致的努力给了我动力，让我逐渐打破羞耻感，放开自己。
