今天继续深度放松身心的冥想，下午带孩子去儿童乐园玩了一下午，感觉太累了，陪她睡觉时，自己睡着了，一觉醒来8点多，赶紧开始冥想。

跟着老师的语音引导开始放松自己，从面部开始，体会皱眉和微笑的感觉有哪里不一样，可能不是完全清醒的状态，有点稀里糊涂的，刚进入放松的状态就睡着的感觉，然后几秒钟又醒来，听着语音引导，每次只要进入放松的状态，立刻又睡着，在冥想过程中这样反复好几次，到后面已经困的听不进去语音内容，匆匆结束冥想。

即使这样半睡半醒的状态中，还记得自己反省的内容，这样刚醒来的时候并不适合冥想，过程中有两次侧身想要睡着，一听到语音赶紧又恢复过来，恢复过来一进入放松状态又马上要睡着，第一次这样完成的冥想，也只能说是完成，不是享受，有一点就是说明自己在过程中进入状态挺快，因为放松，所以才要睡着的，冥想完抽离出来，记录的这会儿已经清醒了，也算起作用了吧，感觉待会还能继续睡个好觉～