2019年7月7日，今天是个特别的日子，是中国革命纪念日，又是二十四节气中的小暑节气，也是我们自艾堂菖蒲苑第二期静心的艺术与易筋经雅集活动日。在一动一静中互相补充，调和气机，从而激发人体的自愈力，提高健康指数。短短的三小时，让大家感受颇深，意犹未尽，都想在多练几次！
从云乡老师的静心的艺术开始，我只在这里，就在这里，放下一切杂念，不去想过去一连串的回忆，不去想未来一连串的幻想。让我们每个人就在此时此地放空大脑，全身心的观注到现在的自己。反观其内，向内看，莫向外求，只有我们的身体，在此刻只有这个肉身是自己的，其余一切都是身外之物，都不属于自己，借着静心的练习，让纷乱的心回归到当下。
就在这里，就在此刻坐在的地方，让我们静静的安静下来，观想一下我们自己，不要陷入脑海里，浮想联翩的想法中去。不要被自我的想象所套住，就在这里，我就在这里，脑海中产生的想法全是圈套，减少欲望，减少贪嗔痴，减少追求，减少荣誉与诱惑。让我们这颗纯洁的心收回到心灵深处，让我们的神回到本来的住处。静静的，就在这里，知脚步知所在，古人云：“宁静致远"，让我们梳理好身心，继续前进。
学即钻，学即用，学即授，感谢扶阳门感谢传艾书院，请来天台山王嗣嵩老师，给我们扶阳门同学传授道家紫凝易筋经功法，2018年6月，了解到了易筋经，看过很多视频和介绍，被王老师的一举一动，一招一式，深深吸引。自己在想，什么时候能亲眼见到王老师，能在王老师的教导下练习易筋经，只要心中发愿，机会总是会出现的。
2018年11月，参加了传艾书院的灸道班，心愿终于实现了，见到了头披千尺黑发丝，身穿蚕丝白挂衫，脚蹬祥云箭步鞋，手拿金鞭护佑箫的王老师，一身豪气，精神抖擞，一看就是习武之人！王老师的功夫让我看的目瞪口呆，的确是，筋长一寸寿长十年，活到老就要学到老，不仅学习技术，学习养生理念，更重要的是要让自己身体强壮起来，印证了范老师说的"自利利他"，只有自己身体强壮了，正气足了，才能影响到身边的人，才能给周围的人带来健康！
王老师的一招一式，一吐一纳中尽显深厚的功底，台上十分钟台下十年功，能成为传承人能成为教练，这要吃多大的苦，下多大的愿力，只有在痛苦中才能收获幸福。通过几次书院的学习，回来后每天早上练习易筋经，让我从身体上，身心上都有了很大的改变。王老师不仅严肃而且很认真的教大家每一个动作，让我们在疼痛中找到快乐。
两融仪清，从最初的上举不到2分钟就开始双臂发抖，肩膀疼痛，满头大汗，王老师一直在鼓励我们，坚持再坚持30秒。放下双臂的瞬间让我感觉到胳膊己不是自己的了，现在的我己经可以上举5分钟了，坚持不懈就有收获。王老师说放下是不是很舒服？放下就幸福了吧，人也要学会放下，放下了才能轻轻松松地活，纷繁复杂的社会中，又有多少人能放下肩上的包袱，过行云流水般的生活呢？感谢王老师教诲，易筋经不仅能强身，而且还能育人！
肩井拉开了，肩膀松软了，以往肩膀疼感也消失了，功夫不复有心人，只要坚持没有作不到的。鼎立乾坤下大腰，让我改变了人生轨迹，学会了游刃有余，学会了能屈能伸，学会了吃得苦中苦。在平时走路时都会感到脚步轻快了，双腿有力，背也挺直了，呼吸更顺畅了，心也安静柔软了很多。以往下腰后双腿会打弯，时间一长就会发抖，在老师的帮助下，下压下压再下压，像弹簧一样一点点的拉开了筋，呼吸也不费劲了，老师教的每一个动作每个细节要领，牢记在心！
为了能更好的练习易筋经及传播易筋经，这也是范老师的心愿，我也发自内心的一定要在新疆推广易筋经，让更多的人了解易筋经，学会易筋经，广传易筋经。抻筋拔骨导引气血，让我的身体比以往有了很大的改善，半年时间里，能伸能屈，不痛不紧，手上气感十足，热血沸腾，虽然动作还有不到位的，我相信只要坚持就会成功。在练习中不断想起王老师的教导，坚持最后30秒。培补元气调节心神，让我的身体气机更加顺畅，艾灸按导时手感更加灵敏，气感更加通畅，使自己的心更容易平静下来，更容易凝神守一。感谢王老师的发心，将此功法传播于大众，普世利人！
第二期的静心艺术与易筋经圆满成功，在大家的愉快与期盼中结束。此期来者中有学过的，也有没学过的，都对易筋经非常感兴趣，都想能多练一会，能经常组织举办易筋经活动，让更多的人受易。谁练谁知道，我就是一个受易者，自从这半年练习易筋经后，让我在不知不觉中体重减轻了近5公斤，所有人见到我都说我瘦了，自己也感到确实瘦了，这瘦不是少吃饭，而是在发心上是在坚持锻练上，从身心上得到彻底的改变，身体自然就会回报给我健康的状态。
紫凝易筋经养生功法为日常调理，具有不受时间和空间的限制，方便练习的特点，长期练习能够起到舒筋通络，强身健体的作用！
