7:45的闹钟，玩手机+上厕所。9:00多起床，收拾屋子、洗漱。11:00多吃饭+玩手机13:00多去上课+玩手机。17:00去吃饭+买东西+玩手机。19:00去洗澡+玩手机。20:00多开始整理+玩手机。

总结：

拖延症+玩手机。

以下是对明天的展望（愿自己能做到：

8:00前起床，8:30前出门，请假。

上午论文，中午吃饭，下午论文，晚上吃饭，晚上论文。