在职场上到30多岁的时候，很容易遇到发展瓶颈。想突破瓶颈有多种方法，比如跳槽，要是在遇到瓶颈时能找到比你当前职位高一级的岗位，可以直接跳槽。
在很多时候，很难遇到合适的机会，只能在工作中想办法。提供12个突破瓶颈的建议：
第一种：别让自己过得太舒服。
中国有句老话叫做“生于忧患，死于安乐”，人是需要“折腾”的，越折腾，碰到的机会越多，想到的办法也越多。人太舒服了，就会丧失前进的动力和工作的激情，变得懒惰，能维持现状就尽力维持，多一事不如少一事。
可是，在这个竞争的社会中犹如逆水行舟一般，不前进，则后退。舒服的日子总是过不长久的。有很多员工，在刚进入单位的时候比较有危机感，也比较有积极性，让人对他充满希望。可是过了一段时间后，在单位也呆得安稳了，他们就会逐渐丧失原来的激情和责任心，只想舒舒服服地混日子。他们工作很难再取得更大的突破，领导对他们也从原来的期望变成了失望。
第二种：保持饱满昂扬的情绪。
人开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，从而获得阵阵新的动力和力量。不要让负面情绪过多地纠缠自己，也不要把生活中的一些烦恼延续到工作中。一旦进入工作岗位，你就应该忘掉一切不愉快，全身心地投入其中。
第三种：把目标调高一档。
当任务要求我们跑5000米时，我们应该自动把目标提高到6000米，这样，我们拼尽全力去跑，很可能就会超额完成任务，即便不能，也基本可以完成既定的任务。而如果我们只是按照预定任务去跑，稍微一偷懒或者碰上意外耽搁的话，就很可能完不成任务。
预设的目标太低也会使我们丧失前进的动力，如果你的主要目标不能激发你的激情和想象力，目标的实现就会遥遥无期。不断地挑战自我，你会发现原来自己还有更大的潜力没有发挥出来，还可以把工作做得更好。当有一天你回头再看，会发现自己的进步是如此之大，远远超过了当初的设想。
第四种：加强紧迫感。
我曾经看过一则新闻，一位记者采访全城最大商场的老板时问道：“你在这个城市的零售业中已经做到NO.1了，请问你还有什么害怕的吗？”这位老板说：“有啊，那些以我为赶超目标的竞争对手，我都感到害怕。”
这位老板每个月都会带着他的干部们去逛一次别的商场，每次去都只有一个任务：找出人家一个比自己强的地方。要是哪一个干部总也找不出人家的优点，那就不用再去了，当然也就可能干不下去了。他认为，自己和自己的属下都必须保持一颗“被狼追着跑”的心态，一天不往前走，就有被别人超越的危机。
不少员工在工作中是没有这种紧迫感的，别人早跑到他前头了，他还在那“睡大觉”呢。别人一年上一个台阶，他们一年换几个台阶，而且永远在第一个台阶上徘徊。
第五种：自我控制。
善于控制别人的人，必先善于控制自己。
首先是控制好我们的情绪。很多人会在工作中闹情绪，跟上司、跟同事、跟客户，甚至是跟自己。情绪让他们丧失了理智，闹出不必要的矛盾；情绪也让他们变得消极、焦虑、郁闷，大大影响了自己的工作积极性。
其次我们还要控制好自己的嗜好。嗜好其实也是一种欲望，但控制嗜好并不等于控制欲望。追求身体健康、事业成功、生活幸福是我们的欲望，但追求安逸舒适、享乐刺激同样也是我们的欲望。遗憾的是，后者常常是前者的破坏者和拦路虎。中国有句成语叫“玩物丧志”，不能控制住自己的嗜好，整天沉迷于自己的嗜好，你还有何“志”可言。
大多数没有成功的普通人和少数已经取得成功的人士，他们之间的一个重要区别就是，前者会为了一个终极欲望而舍弃其他欲望。你舍弃了吗？你控制住自己了吗？如果你还是想干什么就干什么，不愿意委屈自己，不能够约束自己，而且把这个当成自由和个性的话，是不可能超越平凡并取得成功的。
第六种：直面困难和压力。
在工作中，我们总会遇到各种各样的困难。组织需要你的原因，也是盼望你能够解决这些困难。想要绕过去或者推给别人去解决都是不现实的，只会让自己的处境越来越艰难。能够解决困难的员工，才是一个合格的员工；能够在困难中发现机遇的，更是一个优秀的员工。
工作中的压力是永远存在的，成功者就在于能够自我化解压力，并把压力变为动力。逃避压力的人是永远不会积极主动地去工作的，甚至会因此害怕工作、放弃工作。很多人频繁跳槽，就是感到目前的工作压力太大，不适应。可他们跳来跳去，除了浪费自己的时间和精力外，并不能找到一份“少干活，多拿钱；不干活，也拿钱”的工作。还有那些呆在家里的“啃老族”，习惯于在父母的翅膀下生活，可是老人总有一天会被啃完的，他们最终还是逃不开工作的压力，而且到那时，压力会大得让他们喘不过气来。
第七种：强迫自己去学习、充电。
不要以为你大学毕业了就什么都会了，你还差得远呢！工作同样是一所学校，需要不断地学习、充电，才能提高自己的成绩。这个时代前进的步伐越来越快，很多工作都在不断地更新观念、技术、知识，在重新改变游戏规则，一代一代的新人也在不断成长，不学习、充电，你的能力水平停滞不前，很快就会被后浪给拍死在沙滩上。
第八种：坐言起行。
话说到了就赶紧做。有些人不缺乏想象力，但缺乏执行力。他们今天说一个主意，明天提一个想法，可就没一个做出来的。别人十件事都完成了，他一件事还在那磨蹭；他们上班混时间，到点就赶快闪人，工作今天推明天，明天推后天。这样的员工，就应该把他们的工作量化，然后把考核的频率设置得更为密集。
第九种：多给自己一些掌声。
人是需要鼓励的，有别人的夸赞固然好，没有的话我们也应该多给自己一些掌声。这会让我们在工作中充满兴奋和成就感。
第十种：精工细笔。
如果工作做得乱七八糟，那不如当初就不要去做。否则公司不但没有从其中见到成效，反而还要花费更多的精力来收拾一个烂摊子。对待工作，员工应该持这样一种态度：除非是我没有这个金刚钻，我既然做了某项工作，就要做到最好，不让别人挑三拣四地说闲话。
第十一种：敢于犯错。
有时候我们对一项工作犹豫着不敢动手，是因为我们没有把握能做好它。我们感到自己“状态不佳”或精力不足时，往往会把必须做的事放在一边，或静等灵感的降临。你可不要这样。尽管去做，不要怕犯错，给自己一点自嘲式的幽默，抱一种打趣的心情来对待自己做不好的事情，一旦做好了你就会乐在其中。
第十二种：不要害怕拒绝。
首先不要给自己人为地设置心理障碍，事情还没开始就先想着别人如果拒绝的话那多没意思啊！即便别人真的拒绝你，也不要消极接受别人的拒绝，而要积极地去面对。把这种拒绝当做一个问题：“自己是否还有更好的想法可以说服他呢？”你应该让别人的拒绝激励你爆发更大的创造力。
