我有点记不得上次头痛发作是什么时候了，大概就是那天12点以后才睡，隔天醒来头痛难忍。于是，喊口号说自己要10:30睡觉。

其实我平时也睡得不算晚，要不大家也不会嘲笑我提前过老年生活。一般我11点左右就睡了，我知道很多人，很多年轻人晚睡。

一开始我有点困惑，不知道大家睡得那么晚。前几天我们讨论年会的事，我想晚饭过后，玩到11点也就差不多了。可我们一个同事说：晚上12点夜生活才开始呢。

果然跟生处在的这个时代还是有些代沟，开玩笑说臣妾做不到的嘛。

我在想身边这群90后凌晨一两点才睡是怎么过的。几种声音高叫着“你不刷微博吗？你不逛淘宝吗？去酒吧啊”

我不知道微博有什么好刷的，以前注册过一个，后来因为记不得密码就没用了。逛淘宝我还是会，要买的东西很快会买，不喜欢耽误太多的时间，而且觉得看来看去都差不多也没什么意思。说到买东西，能在淘宝买一般不去实体，在淘宝买一种东西，第一次会特别认真，直到找到满意的店铺然后收藏。之后买东西就到收藏的店铺去，如果没有合适的，再重复找找找的动作，直到满意然后收藏。酒吧几乎没去过，去过一次感觉很不适应，就也没去过，周边的朋友也没有泡吧的。所以不睡觉，我确实找不到其他事做。

一到十点半，就会被提醒睡觉。好几个月过去了，也跟之前十一点睡觉没多大差别，也没多大改变。

直到最近这次头痛发作，很疼很疼，听别人讲话声音稍微大一些感觉都是对神经的撞击，动一下感觉人就要崩溃。必须放慢脚步，动作缓慢，轻轻躺着或者坐着有时候可以靠着，不能有一点外力哪怕是抚摸的触碰，那么这样平静地我可以好好休息好一会儿，头痛得到缓解。

渐渐的，我开始有意培养自己十点半睡觉。

一开始睡下，我知道我不会很快睡着，我给自己找到一个冥想的音频，打开听听竟然有些助眠的感觉，我尝试听，第一天听完，放好手机，一会儿睡着了，一点不困难。

第二天，重复第一天的动作，早上醒来，看到手机在头部十厘米的位置，感觉好神奇。每晚我的习惯都是飞行模式，然后手机放到柜子上才能安然入睡，早上看到手机的一刹那，我惊讶极了，也开心极了，我知道我在10:40左右睡着了，因为音频是12分钟，我忘记关手机，就是睡着了。曾经以为的我不能在十点半睡觉，我可以了，很开心，感觉头痛会一步步治愈。

以后的每天我十点开始洗澡，做睡前准备，十点过些准时睡觉，竟然很自然，一点都不觉得难受，忽然想起最近都是这样的时间点，都是这样的准时，躺在床上也没有以前的各种小过场，反而是静静地躺着，想象未来的样子，就睡了。好像养成了习惯。

吃过晚饭，有时候比较晚，像昨天是八点过，想到还有两个小时睡觉，不得不吃完以后收拾碗筷，洗碗扫地，休息一会儿，把日记写完，然后时间还早的话看会儿书，累了看会儿电视。十点准时做睡前的准备，十点半睡觉。

十点半睡觉我也做到了。