一阶：对于亲密关系之嗔
“接受世间一切的不完美，包容每个不同的个体。去掉自己眼中沙，才能看得更客观。”
二阶：对于大众之嗔
“万物皆由我心，万物皆由他命。志同道合则合，若非我者则放。”
以下附上简单的推导过程（其中有些涉及个人经历的隐私，包容打码哈）
图片发自简书App
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五六年前的一阶完成后，不良情绪藏得很好，甚至有种错觉自己真的了解了嗔，消除了嗔。时隔几年突然的情绪低谷+外界事件大爆炸，才爆出了其根源：嗔。
第二阶的嗔，从意识到它的存在，到消化总结，历时约16个小时，比起一阶时的漫漫长几天？几个星期？几个月？老司机确实更轻车熟路。
无论一阶或是二阶，都有个共同点：找到了根源并消化掉的那刻，并不嗨。（自己幻想自己会嗨，其实并没有。）解嗔并不像解方程，虽然两者都是一条条的逻辑推理，但是解完方程真的很嗨。
而二阶跟一阶不同之处，不只在于处理的时间大大缩短了，同时对于嗔更敬畏了。曾经觉得，戒嗔断嗔是消除它。现在觉得戒嗔断嗔本身也是一种对于自己的包容的过程。正如“接受世间一切的不完美，包容每个不同的个体。去掉自己眼中沙，才能看得更客观。”
三阶、四阶、五阶…
待续…
