人难免会碰到不顺心的事，陷入恶劣情绪之中，关键要学会从不良情绪中解脱出来。
以下几个方法可以一试
1、迎朝阳：早一点起床，登高眺望日出、阳光可以改善抑郁症患者的症状，多接受日照，可转换心情。
2、赏花草：五颜六色的花草使人心情舒畅，花香可使人愉悦。
3、听音乐：聆听明快、轻松的音乐使人镇静、安神，是抵御恶劣情绪的良方。
4、观山水：情绪不佳时，不妨漫步野外，看看青山绿水，不良情绪就会一扫而光。
5、散散步：这是一种最为有效的抵制不良情绪的运动。
6、睡好觉：当心绪不宁时，不妨吃上一片安眠药，好好睡一觉，醒来时会发现换了一副心情。
