昨天在得到的精选上听到了《假努力》这本书，突然觉得很有心得，
这本书里的第一个观点：紧盯目标，而不是死磕努力！我不是为了显得努力，我是要通过努力达成自我提升的目标。
努力是一种状态，不是一种“表演”状态，在工作中常常会遇到这样的情况，晒努力，嗮辛苦，不但得不到什么进步还可能会导致周围人的不满，引以为鉴，反思自己的状态其实更多的应该看目标，而目标导向会屏蔽掉很多干扰因素，解决问题而不是选择逃避，不求实质性进步的“假努力”实在是非常可怕的。
不要用“自律”要求自己，不要焦虑。自控力不是创造出来的，而是释放出来的。
这里提到一个很有趣的观点“释放你的心智空间”，不要在各种繁杂的问题面前消耗自己的“带宽”，不要因为自己过去的问题责备或者执念，单纯的行动反而能带给自己更优的行动力，这点好想和孩子分享一下，其实就是减少内耗。
“我喜欢自律与努力”是比“我必须自律与努力”高效得多的信念。
学会不和别人比较，专心精进自己。
这种不关注未来、只想着如何证明自己优越的假努力模式，会让你陷入一种非常无助的状态。此时，你的思维会遭遇“三大怪”：怪过去、怪父母、怪他人。遇到了挫折，经过比较发现自己不如别人，感觉自己非常挫败，从而陷入了自我否定之中。可是谁不希望自己是优秀的呢？失去优越感的痛苦迫使我们必须找一个替罪羊。
首当其冲的就是“过去”。“要是我之前能更刻苦一点”“如果我过去能更懂事一点”“如果我过去能更有远见一点”……悔不当初！可是你已经改变不了过去了，除了无助你又能获得什么呢？“怪过去”很快就会推导出“怪父母”。“我过去为什么没有远见呢？父母培养得不好呗！我过去为什么不懂事呀？还不是叛逆、和我爸怄气嘛！心理专家都说了，全是原生家庭惹的祸！”还是一样的问题，就算都是父母的错，怪他们也无法让你变得更好呀。然后，就是“怪别人”，与其怪自己太没用，不如怪别人太优秀！通俗来说就是嫉妒。所以你看，只想证明自己优越而不求在未来有所进步的假努力，还会令你心胸狭隘。嫉妒，其背后是一种无助感！我不够优秀没关系，我可以努力；可是别人太优秀了，我能有什么办法呢？
走出受害者模式，站在未来看当下。就是从“证明”自己行，变为“努力”让自己行。
用“成长型思维模式”看待自己，永远不会因为暂时不如他人而自卑，每个人都有变得更好的能力。既然我能创造现在的现实，我就有能力也有责任，在未来为自己创造想要的现实。“承担责任”却是一切成长的开端。
1.从“证明”自己行，到“努力”让自己行。
2. 走出受害者模式，承认“是我把事情搞砸的”。
3. 在未来看当下的意义，做一个“被未来决定的人”
--2024-06-06
