离上次规律性的跑步已经有很长一段时间了，这段时间，我的规律性运动除了保证每天8000+的步数记录就是不定时的跳绳和普拉缇斯。也算一直在动着。让我有决心开始重新跑步是因为最近一次的旅行回来以后体重和体脂都有了大幅度的增加，而且人觉得很疲惫。这才意识到需要把规律性的跑步作为锻炼方式重新提上日程。
昨天开始第一天，去了大学的操场。先给自己定了个小目标。400米的操场至少10圈，可以边跑边走。最终小目标是完成了的，基本上跑了六圈，走了四圈。对于这个结果，我是很满意的，因为之前几次我的初始跑，都是两三圈就不行了。
我的普拉提私教就和我说过，我其实体力不错，应该也很容易减重，但是我的真实思想中，并没有把减肥当成一回事。回想一下我以前，真的是有一个比较强烈的限制性思维，就是我太久不运动，我跑不动。其实如果可以摒弃自己的限制性思维，其实也是可以跑动的。
在跑步的过程，我又重新的认识了感受当下这个课题。因为有几圈跑的时候，思想已经跑去了九霄云外。所以身体的注意力也不能集中。当我重新把意识拉回到身体的时候，能够清新的感觉到力量又点点回来了，身体状态也不会很迷失。这一点给我的经验是，不管学习什么，肯定都是先从头脑开始，再转化为身体的理解。很多书上都有些，不要用头脑去理解，而是要用身体感受。我自己的感受是，身体的理解必须经由头脑的感悟才会有领悟，可能是因为我目前对身体的链接比较差。
还有一点感悟，就是目标感。对我自己来说，目标感源于我自己的真实愿望以及我可以做到的信心。我强烈的希望我可以在年底以前体重达到55kg，而且有清晰的马甲线。我觉得我可以做到，我脑海中甚至已经出现了那时闪闪发光的自己。当我遇见未来的自己的时候，我也不会觉得那么的累了。
