女性常出现的色斑，中年人血脂高，都是血液垃圾造成的，清除血液垃圾，才能让你的血液活起来~下面给大家介绍下玉米粥的一种做法，竟是血液垃圾的天敌，只要常吃，降血脂，清血管的效果能翻倍！

玉米+小苏打，降脂效果翻倍

如果玉米的烹调、食法不当，营养价值也难以充分发挥出来。正确的吃法是：蒸玉米面馍，煮玉米面糊或熬玉米粥时放点碱（小苏打）。

很多经常做饭的女性患者一听到这些就会问我：“可是大夫，为什么要加碱呢？这不是不好吗？”

我明白她们的意思，通常我们都不建议在粮食中加碱，是因为加碱之后维生素B族遭到破坏，但对于玉米是个特殊的例外。因为加了碱之后，可以让玉米中丰富的烟酸由结合型转变为游离型，人体也就容易吸收利用了，这样也可以防止腹胀等消化不良症状。

所以，大家在烹调玉米的时候一定要加些小苏打，这样才会收到良好的降低血清胆固醇的作用。当然，大家直接把玉米煮了吃是没办法加小苏打的，所以推荐大家煮粥喝。

推荐香菇玉米粥

材料

大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿，小苏打

做法

1、把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒。玉米粒、香菇、火腿也切成小粒。

2、将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒，然后开始煮。

3、开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，再加入适量小苏打，边煮边搅拌，要按一个方向哦！

4、感觉快熬好的时候（大概20分钟），放入火腿丁。

5、再次开锅后，撒入葱花，最好用盐调味即可。

总之三高患者除了按时按量服药，还要控制好饮食以及调节好生活作息，可以多配合一些非药物的治疗方式，比如可常饮鹏尚阁牛蒡茶，通过清除血液及血管壁上的垃圾，从根源上改善心血管功能的绿色茶饮，再是养成良好的生活饮食习惯，低脂低盐饮食，不熬夜，不久坐，适度运动，戒烟，保持合理健康的膳食习惯。

​除了玉米粥外，小编再和大家分享一些清除血液垃圾，降压降脂的天然食材，供大家参考哦

罗布麻茶

罗布麻茶含有鞣质，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积;罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用，特别是罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。

苦丁茶

苦丁茶可以降低高血脂患者的血清总胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量，有降压、活血脉、清除血液垃圾的作用，可以帮助清洁血管。

苦丁茶有“益寿茶”之称，含有多种人体所必需的氨基酸、维生素等，具有散风热、清头目、解烦渴的作用

黑蒜

黑蒜所含有的大蒜素可消除积存在血管中的脂肪，可起到降脂通血管的作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

黑蒜是一般大蒜经过高温发酵而成的营养食品，含有多种人体所需的微量元素，营养价值比普通大蒜要高，不但帮助清洁血管，对预防心脑血管疾病、高血压等疾病也都有疗效