1 早晨到达客户公司的时间比前一天提前，自我调整的能力有了进一步的提升，正如刘未鹏在《暗时间》中所说的：“改变习惯的是知识、不是自制力”！
2 晚上回家后，在运河边慢跑，看到运河的夜景，身心的疲劳随风而去，身心感觉到快乐！
运河的夜
3 晚餐吃到了香甜可口的玉米，理性和情感的统一，正如《半年前的食物塑造了你》这本书中所讲的“食物传感器”。食物传感器使得理性的身体的缺啥补啥和情感的味觉的美味可口统一了，或许我们的理性和情感能够通过“食物传感器”，做到泛义的统一，人类大脑的潜能是巨大的。我认识到晚餐中的吃玉米的这个习惯回路，会以模式的方式影响理性和情感的一致。我们也可以借此来提升健康的水平！
4 晚上阅读刘未鹏老师的《心智探寻九》，收获很多！
5 晚上的英语听写，效能很好！因为探索，因为快乐，在听写之后，再听语音中来校正听写的内容！
