1、观察孩子：看到老大独自一个人认真做的食玩，颜色搭配很美，形状也好看，看着好想吃哇。
小米一起在旁边，问她们觉得味道怎么样。小米淡定的回复：姐姐不给我吃。那一刻，我看见小米很有界限，知道食玩是姐姐的，姐姐有权决定是否给她吃，不吃也是可以的。虽然她也很想吃，但她能克制自己。
看见大米在拆一个娃娃，告诉我小米教她怎么拼了，由于要去喝奶，她叮嘱我不要拼等她回来。回来独自拼上后，告诉我，“妈妈，这次小米没有帮我，是我自己拼上的”“哇，好厉害啊，你自己拼的，告诉我你怎么做到的。”
后来又玩起了自己买的小摩天轮，看她很专注地拆开，然后拼上，过程中向我请求帮助，大部分是自己搞定的，看见她很认真专注地样子，我很着迷这样的娃。
看到我手机想打开，可是有密码，她说姐姐能打开，我告诉她姐姐知道密码，要不呀我告诉你，然后教她输入密码（她其实数字还不认识，我也没教过），然后在指导下，练习了两次，她会了以后，我对她说“哇，大米你可以输密码打开手机了”，她有点谦虚地说是妈妈教的，接着我看她独自练习了十来遍，喊爸爸看，妈妈看。这个过程中，看到孩子对输密码的兴趣和专注。发现大米持续玩玩具专注力，可以持续很久，前后玩这些，差不多一个小时吧。——今天的仔细观察，让我很有收获，透过孩子这面镜子，让我觉得自己也是一个好妈妈，感谢孩子带给我的这些开心和小幸福。
2、我的觉察：晚上回家饭后，三个娃黏着我，一个坐我腿上，一个站在我坐的椅子横杠上扶着我，一个站在旁边，都在给我脸上贴贴纸，陪她们疯玩了一会。当她们一直在贴的时候，我感觉到自己越来越精疲力尽，最后感觉到自己有点委屈，孩子们一直在贴往脸上加的时候，感觉到心累。（冥想后，我成了易感动流泪体质）还好老公及时把娃们引开了。独自哭了会。认识到自己陪娃只能一段时间，时间长，聒噪的吵闹容易影响我的心情，害怕孩子们的要求太多。这个议题还需要再处理和释放。
下午冥想关于亲密关系，一说到依赖与反依赖，自己的双手十指相碰，听到冥想词说自己可以支持到自己的时候，瞬间泪崩哇，悲伤感又涌起，释放的过程中，看见内在的那个孤单不敢回家害怕挨骂的小女孩。很为她悲伤，难过。问了下我的老师，内在不再压抑，开始释放是好转的迹象。
镜子练习说我爱你的时候，发现心情好，看到镜子反馈的表情也不一样，是件开心的事情。
3、今日继续看书，我真的很棒，言辞犀利。其中提到，一元思维评判对错，二元思维一个人同一件事有对也有错，三元思维在动机、情境等角度来看待问题。似乎对之前壹心理黄伟强当时在群里对我的一个提问的回复，说可能还停留在一元思维，这个角度理解更深一个层次。——感叹，读不同的书，和不同的人对话，也能多角度去理解同一个定义。感恩遇到好书，高人。
