我们每个人都遇到过这样的事情，新年伊始，给自己列了个长长的新年计划，设定之初信心满满，雄心勃勃，而到年终一回顾，发现没有一项完成。
所有的计划都在开始之初的第二个月就已经放弃（有的甚至只坚持了二三次）。
于是网上就出现了那个经典的段子：今年的计划是：一定要完成，去年该完成的，前年未完成的，大前年的计划…
为什么还是有人做到了，不仅做到了，还坚持下来了，这部分坚持下来的人，开始展现开挂的人生，在工作、金钱、运气各方面开始碾压平凡的我们，我们不禁要问，为什么他们可以，而我做不到？
前两天看了一本书，书里的理念让我豁然开朗，茅塞顿开。
我发现：不是我们做不到，而是我们采取的策略错了。
这本书就是史蒂芬·盖斯的《微习惯》。作者原本给自己定了每天30分钟的健身计划，当他按照这个计划做氧运动锻炼的时候，他发现自己根本就做不到，怎么办呢，管它的，就只做一个俯卧撑得了。虽然他知道只做一个俯卧撑没什么用，但是比起完全做不到的30分钟有氧健身锻炼，那做一个也比什么都没做强。
当他摆好俯卧撑姿势做了一个后，突然发现既然摆好姿势了，何不多做几个呢？于是一口气又做了几个，接着他又想反正开始做了那试试引体向上怎么样？做完引体向上又跟着视频做了十分钟的腹肌练习，就这样，很轻松的完成了三十分钟锻炼。
从那以后，他还是把计划定为每天完成一个俯卧撑，当然，通常情况下他都不止做一个。
偶尔没做，上了床才想起来，于是爬起来在床上完成一个俯卧撑。就这样，他的每日目标从来没有中断过，信心就更加足了。
就这样坚持两年后，他拥有了梦想中的体格。
后来他把这个方法运用到其他方面，每天阅读一点、每天写作50个字。最终他完成了一个屌丝的逆袭。
你发现其中的秘密了吗？
我们计划的荒废，很大原因在于我们把计划定的太过庞大，大计划的执行需要强大的动力，而动力会因为时间慢慢褪去，太过庞大的计划到后来就会因为没有动力而无法坚持。
而我们要做的就是：
1、 制定一个小计划，形成微习惯
这个小计划就是哪怕我们没有足够的动力也是能轻易做到的。就如《微习惯》的作者那样，只设定每天一个俯卧撑，这样哪怕累的已经上床了，也能在床上轻易完成计划。
而且设定小计划后，往往会有超额完成目标的情况发生，这时候就会产生满足感，会令自己得到鼓舞，产生新的动力。从而出现一个良性循环。
当你每天去做一件事的时候，你的大脑就会记住这个过程，当重复到一定阶段后，大脑就会自动完成这个过程，于是习惯就形成了。
这个不难理解，类似于我们的生物钟。
2、 建立奖励机制
微习惯其实不难坚持，但是就像那个作者刚开始想的：每天一个俯卧撑有什么用呢？。因为微习惯所带来的改变或者说效果，短时间内是很难体现出来的。这就需要我们自己给自己建立一个奖励机制，用来鼓励自己不因徒劳无功而放弃。
譬如坚持一个礼拜的微习惯后奖励自己一杯咖啡，奖励自己买一束鲜花等等。
3、 由此及彼，增加微习惯
当一个微习惯已经形成后，我们可以增加其他方面的微习惯，从而达到我们其他的目标。就如《微习惯》作者那样，当健身的微习惯养成后，他开始尝试阅读与写作，于是才有了这本书的诞生。
由此及彼，利用小决心长久的坚持下去，形成多个微习惯，进而一项一项的完成我们的计划。
微习惯就是大计划的缩减版，让自己容易坚持，最终利用时间的影响力，改变自己，完成自己的蜕变。其实就如我们古人所说的“水滴石穿”一样的道理。
一个月看五本书做不到，那每天看一页是不是可以？
每天跳绳一千个做不到，每天跳50个是不是可以？
每天写作一千字做不到，每天写字50个是不是可以？
……
当我们做了这些小计划后发现原来坚持也不是那么难。你看，我们跟成功人士一样也能做到坚持了，往后我们只要稍有进步就开始有质变。
运用这个微习惯的养成，让我们一步一步变得自律，让我们重新审视自己的生活，长久的坚持下去，一年、两年、三年……你会发现惊人的改变，那一定会是更好的自己！
