焦虑是每个人都曾遭遇的一种负面情绪，对个人心情的影响比较大。

焦虑的原因有很多，概括起来，基本都是因为遇到了困境，遇到了超出个人能力范围的难题！这个难题也许是工作上的， 也许是生活上的，这个难题带来的压力，实实在在的传导给了个人。

当情绪被焦虑占领的时候，我们应该怎样面对呢？

有的人是积极主动的应对，主动的分析现实情况，寻找解决问题的途径，力求尽快脱离困境。这样的办法，能够直接解决掉产生焦虑的根源，对于焦虑情绪是一种治本的解决之道。

有些人应对焦虑是比较被动的，受焦虑影响程度比较大，影响到正常的工作和生活。茶不思饭不想，甚至都没法正常的休息。人变得憔悴，也失去了战斗力。严重的，会变得易怒，有些歇斯底里，情绪和精神会崩溃。这一种焦虑，甚至可以发展成为焦虑症。

遇见难题，不要过度悲观，要以平常心对待。过了最初的时刻，就要冷静的分析下客观现实，对问题的根源、是否会恶化、能否战胜、能否借助外力战胜、需要借助哪些外力、如何去寻求外部帮助等事项进行全面的考虑。对问题进行全面分析之后，相信解决的思路已经出现，至少能够看到解决问题的曙光。然后，再竭尽全力的去争取最好的结果。